2021.02.03
分類副菜
調理時間: 10分
ID 405140
【簡単、美味しい、節約、ヘルシー、冷凍保存ok‼︎】
節約レシピでありながら栄養たっぷり。しかも、調味料はヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」だけで簡単‼︎うま味風味が食材と調和して、想像以上に美味しい味が完成します‼︎
☆主な栄養価
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◎サバ水煮缶…DHA、EPA(血液をサラサラに。コレステロール値改善。学習能力、記憶力向上)、カルシウム、鉄分、他
◎小松菜…ビタミンA(視力維持、粘膜強化)、カルシウム、鉄分、他
◎ごま…ビタミンE+ゴマリグナン(抗酸化、アンチエイジング)、他
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小松菜 | 220g(1袋) | |
にんじん | 30g(1/5本) | |
長ねぎ | 30g(1/6本) | |
しょうが | 10g | |
サラダ油 | 大さじ1 | |
さば水煮缶 | 1缶190g(固形量130g) | |
ヒガシマル醤油「牡蠣だし醤油」 | 大さじ1と1/2 | |
白すりごま | 大さじ1 |
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