副菜
【小松菜とカニカマのごまマヨ】レンジ2分で旨すぎるやつ
5分
- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー145kcal
- 炭水化物8.9g
- 脂質11.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
献立が決まる。 お弁当も埋まる。 こどもから「やるね」って褒められる。 ＃簡単 ＃節約 ＃レンチン副菜 ＃お弁当 ＃作り置き ＃初心者向け ＃おつまみ
作り方
- 1
小松菜は3～4cm長さに切り、茎を下、葉を上にし、耐熱容器に入れて塩をふる。 ラップをして電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、一旦取り出して混ぜ、さらに30秒加熱する。水にさっとさらして冷まし、水気をぎゅっと絞る。
- 2
かに風味かまぼこは適当にほぐして加え、A すりごま(白)、マヨネーズ各大さじ1、めんつゆ(4倍濃縮)大さじ1/2、砂糖ふたつまみと共に和える。
ポイント
■めんつゆ量の目安 2倍濃縮…小さじ3 3倍濃縮…小さじ2 5倍濃縮…小さじ1 ※小松菜に残った水分量のほか、商品によって味も違うので、上記分量を目安とし、好みの加減で調整してください。 ■小松菜ひと束(200g)で作る場合 電子レンジ加熱時間は3分30秒～4分が目安。その他材料は2倍にしてください。
レシピID：492475
更新日：2025/03/29
投稿日：2025/03/29
作ってみた！
jojojo2025/06/04 12:04
コーンも追加してとっても美味しかったです(^o^)
KUMIKO2025/04/04 16:16
本日二品目。小松菜が残っていたので作って見ました。 意外とあっさりです。 カニかまは何でも合いますね☺️
- 580192
2025/03/31 20:54
小松菜が足りなかったのできゅうりでかさ増し。マヨなしですが、からしとめんつゆといりゴマだけでも十分おいしかったです❤ありがとうございました！
