主食

薬味香る♪みょうがとツナの混ぜご飯

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物53.5g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質51.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏にぴったりな薬味たっぷりの混ぜご飯です。ぽん酢を少し加えることでさっぱりした味付けになります。

材料2人分

  • みょうが
    2本
  • 大葉
    2~3枚
  • ツナ
    1缶(70g)
  • A
    白いりごま
    大さじ1/2
  • A
    ぽん酢
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • 少々
  • 温かいご飯
    2杯分(約300g)
  • 小ねぎ
    適量(小口切り)

作り方

  • 1

    みょうが、大葉は千切りにする。ツナは油をきっておく。

  • 2

    温かいご飯に①のみょうが、大葉、ツナを加え、調味料A 白いりごま大さじ1/2、ぽん酢小さじ2、ごま油小さじ1を加えたら全体を混ぜ合わせ、塩で味を調える

  • 3

    器に盛り付け、小ねぎを散らしてできあがり。

ポイント

材料は食べる直前に混ぜ合わせることで、より薬味の風味が楽しめます。

作ってみた!

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