主食

チキンと柚子胡椒サルサの冷製パスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物62.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質58.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏バテさんに嬉しい、ひんやりさっぱりパスタに、カリッと香ばしいスタミナをプラス!

材料2人分

  • 鶏肉
    1枚
  • トマト
    2個
  • キュウリ
    1本
  • カッペリーニ
    160g
  • A
    レモン果汁
    小さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    柚子コショウ
    小さじ1/2~1
  • A
    小さじ1/5

作り方

  • 下準備
    キュウリは1cm角にカット。 トマトは一口大の乱切りにする。

  • 1

    鶏肉は塩コショウをふり、カリッとソテーして一口大にカット。 詳しくはこちら↓「自慢したくなる!究極のチキンソテー」 https://oceans-nadia.com/user/23165/recipe/127545

  • 2

    A レモン果汁小さじ2、オリーブオイル大さじ2、柚子コショウ小さじ1/2~1、塩小さじ1/5をよく混ぜ、トマト・キュウリをさっと和える

  • 3

    カッペリーニを茹で、氷水にとって冷やして水気をしっかりきる。 塩・コショウ・オリーブオイル各少々(分量外)を和え下味をつける。

  • 4

    器に3を盛って2をかけ、1をのせる。

ポイント

チキンは皮をパリッパリに焼くと、暑さでお疲れぎみでも胃もたれ知らずで美味しくいただけます。詳しくは「自慢したくなる!究極のチキンソテー」をご覧ください。 https://oceans-nadia.com/user/23165/recipe/127545

作ってみた!

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