メインは15分以内！スピード晩ごはん1週間献立②

①もやしの中華和えを作る。②花シュウマイを作る。蒸し時間にスープを作る。

汁物は『豆腐+わかめ』の味噌汁をチョイス。 ①ピーマンのおかか和えを作る。加熱時間に付け合せの野菜、味噌汁の具を準備する。②ごま照り焼きを作る。焼き時間に並行して味噌汁。作る。

汁物は『にんじんと玉ねぎ』のコンソメスープをチョイス。 あらかじめゆで卵を茹でておく。①付け合せ、ちくわをなど切る物の下準備をしておく。②タルタルソースを作る。③味噌汁を作る。④サーモンを焼き始める。焼きながら並行してひじきの炒め煮を作る。⑤サーモン南蛮を仕上げ、味噌汁を温め直す。

汁物は『油揚げ+切り干し大根』をチョイス。 ①もやしとピーマンの中華和えを作る。加熱時間に味噌汁を作る。②なすとひき肉のみそ炒めを作る。味噌汁を温め直す。

汁物は『わかめ+きのこ』の味噌汁をチョイス。 ゆで卵は事前に茹でておく。(卵黄でも可)①野菜など切る物の下準備をする。②ごま和えを作る。③味噌汁を作る。④豚丼を作り、味噌汁を温め直す。

①ポテトサラダを作る。じゃがいもの加熱時間にスープを作る。②パスタを作り、スープを温め直す。

①ピリ辛きゅうりを作る。②野菜(メイン、汁物)、肉の下準備をする。③鶏肉とブロッコリーのチリソースを作る。焼き時間に並行してスープを作る。