主菜

簡単♡キャベツたっぷり♡とん平焼き

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10
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

わが家の人気メニュー!シンプルだけど美味しいので、あっという間に完食。たっぷりキャベツも食べれて少ないお肉もカサ増し出来て大満足♡

材料2人分

  • キャベツ
    3〜4枚
  • 豚肉
    80〜100g(バラ、薄切りなど)
  • 塩、こしょう
    少々
  • 2個
  • 片栗粉
    小さじ1
  • 青ねぎ
    3〜4本
  • ソース
    適宜
  • マヨネーズ
    適宜

作り方

  • 1

    キャベツは千切りに、豚肉は1〜2cm幅に切っておく。

    簡単♡キャベツたっぷり♡とん平焼きの工程1
  • 2

    サラダ油をひいたフライパンで豚肉を炒めて色が変わってきたらキャベツも加えて炒め塩、こしょうをしてお皿に取り出しておく。

    簡単♡キャベツたっぷり♡とん平焼きの工程2
  • 3

    卵をときほぐしたら、倍量の水て溶いた片栗粉を加え混ぜる。

    簡単♡キャベツたっぷり♡とん平焼きの工程3
  • 4

    サラダ油をひいたフライパンを熱したら3の卵を流しいれ2をのせて巻く。

    簡単♡キャベツたっぷり♡とん平焼きの工程4
  • 5

    ソース、マヨネーズ、小口切りの青ねぎをのせたらできあがり!

    簡単♡キャベツたっぷり♡とん平焼きの工程5

ポイント

水溶き片栗粉を卵に入れると破れにくくなりキレイに巻けます。

作ってみた!

  • 1499511
    1499511

    2026/04/23 22:23

    青ネギ苦手なので鰹節かけました! めっちゃ美味しかったです♡
    1499511の作ってみた!投稿(簡単♡キャベツたっぷり♡とん平焼き)
  • 856908
    856908

    2026/03/26 17:58

    欲張って具が多くなりました笑 シンプルでとってもおいしかったです。素敵なレシピをありがとうございます。また作ります。
    856908の作ってみた!投稿(簡単♡キャベツたっぷり♡とん平焼き)
  • 613188
    613188

    2026/02/25 18:25

    作った! とってもヘルシー!
    613188の作ってみた!投稿(簡単♡キャベツたっぷり♡とん平焼き)
  • とのちゃま
    とのちゃま

    2025/09/07 11:10

    リピっ💕 もう美味しいの分かってるから😋👌今日は具沢山で爆弾サイズで作りました😁👍 🥬キャベツ沢山食べれるからいいね!💜
    とのちゃまの作ってみた!投稿(簡単♡キャベツたっぷり♡とん平焼き)
  • かめちゃん🐢
    かめちゃん🐢

    2025/04/01 18:57

    簡単に作れて、とても美味しかったです🙆もやしをプラスしてボリューム満点😋お好み焼きよりヘルシーでリピート確定です👏
    かめちゃん🐢の作ってみた!投稿(簡単♡キャベツたっぷり♡とん平焼き)

質問

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