主菜

ワンボウル!レンジde<らくウマ>麻婆豆腐♡

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10
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

<ワンボウル> <レンジ>で作る、パパッと♪とっても簡単な麻婆豆腐。 1人分からでも出来ちゃうので丼などにして食べるのもオススメです!

材料2人分

  • 木綿豆腐
    1丁
  • 豚ひき肉
    100g
  • A
    大さじ1
  • A
    みそ
    大さじ1
  • A
    しょう油
    大さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1/2
  • A
    豆板醤
    小さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    にんにく
    1片分(すりおろしorチューブ)
  • A
    しょうが
    1片分(すりおろしorチューブ)
  • A
    100cc
  • A
    片栗粉
    大さじ1/2
  • 青ネギ
    適宜(小口切り)
  • ラー油
    適宜
  • 山椒
    お好みで

作り方

  • 1

    耐熱ボウルに木綿豆腐をキッチンペーパーで2重に包んで入れ、レンジ600wで3分加熱する。

    ワンボウル!レンジde<らくウマ>麻婆豆腐♡の工程1
  • 2

    豆腐を取り出したボウルにA 酒大さじ1、みそ大さじ1、しょう油大さじ1/2、砂糖大さじ1/2、豆板醤小さじ2、ごま油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、にんにく1片分、しょうが1片分、水100cc、片栗粉大さじ1/2の合わせ調味料の材料を入れてよく混ぜる。

    ワンボウル!レンジde<らくウマ>麻婆豆腐♡の工程2
  • 3

    豚ひき肉を加えてよく混ぜ、ゆるくラップをしてレンジ600wで3分加熱する。

    ワンボウル!レンジde<らくウマ>麻婆豆腐♡の工程3
  • 4

    加熱している間に豆腐を切る。

    ワンボウル!レンジde<らくウマ>麻婆豆腐♡の工程4
  • 5

    3の加熱が終わったらゴムベラなどで全体を混ぜ合わせて切った豆腐を加えて軽く混ぜる。

    ワンボウル!レンジde<らくウマ>麻婆豆腐♡の工程5
  • 6

    再度ゆるくラップをしてレンジ600wで3分加熱する。全体を混ぜたら出来上がり。

    ワンボウル!レンジde<らくウマ>麻婆豆腐♡の工程6
  • 7

    器に盛り付けてラー油をかけて、青ネギをのせる。お好みで山椒をかけて。

    ワンボウル!レンジde<らくウマ>麻婆豆腐♡の工程7

ポイント

*調味料はお好みで、みそとしょう油の分量を入れ替えても。 *辛さも(豆板醤やラー油など)お好みで調整して。

作ってみた!

  • O. Aiko
    O. Aiko

    2020/06/10 21:08

    絹豆腐で作ったら ちょっと水気が多い出来上がりになってしまったけど とても簡単で美味しかったです 今度は木綿豆腐で作りたいと思います
    O. Aikoの作ってみた!投稿(ワンボウル!レンジde<らくウマ>麻婆豆腐♡)
  • nataco
    nataco

    2020/05/12 20:01

    とても美味しかったです。 電子レンジでこんなに簡単に作れるんですね。 家族にも好評だったのでまた作ります。すぐ出来るのでとても助かりました

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