副菜

おうち飲みに☆エスニックなもやし炒め

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質21.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

◉冷蔵庫にあったもやし・・を使わなきゃ。と思い、残っていた豚バラスライス肉と大好物のパクチーを使ってエスニックな一品を作ってみました。 ・汗ばむ季節になり、頻繁に使うナンプラーとスイートチリソースはお手軽にエスニック料理が作れるので常備するようにしています。 ・もやしと豚バラスライス肉は安く手に入る食材です。あと一品欲しい時やビールのおつまみに最適です!

材料2人分

  • もやし
    1袋
  • パクチー
    1株
  • 豚バラスライス
    100g
  • 塩胡椒
    少々
  • ナンプラー
    小さじ1
  • 片栗粉
    適量
  • 米油
    小さじ2
  • 桃屋のきざみにんにく
    小さじ1(チューブでも可)
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • ナンプラー
    小さじ1
  • 小エビ
    3g(乾燥タイプ/桜エビでも可)
  • フライドガーリック
    3g(省略可)
  • スイートチリソース
    大さじ1
  • くし切りにしたレモン
    1切れ

作り方

  • 下準備
    ・もやしは洗って水を切っておく。 ・パクチー1株は洗って、根の部分を切り、茎は2㎝の長さに切り、歯の部分は刻まない。 ・豚バラスライス肉は4㎝位に切り、塩胡椒をふり、ナンプラーを馴染ませ、片栗粉をまぶしておく。

    おうち飲みに☆エスニックなもやし炒めの下準備
  • 1

    ・フライパンに米油を中火で熱し、下準備をした豚肉を入れ炒める。カリッとするまで炒め、余分な油はキッチンペーパーで拭き取り、皿に取りおく。

    おうち飲みに☆エスニックなもやし炒めの工程1
  • 2

    ・工程1のフライパンに桃屋のきざみにんにくを入れ香りが出たらもやしを入れ手早く炒める。少し火が通ったら鶏ガラスープの素とナンプラーを入れ、さっと炒めたら火を止める。 (しんなりし過ぎず食感を残す程度)

    おうち飲みに☆エスニックなもやし炒めの工程2
  • 3

    ・炒めたもやしを皿に盛り付け、小エビ、フライドガーリックをトッピングし、パクチーを乗せ、くし切りにしたレモンを添える。 ・スイートチリソースをお好みでかけたり、つけたりして召し上がってください。

    おうち飲みに☆エスニックなもやし炒めの工程3

ポイント

・豚肉はカリッとした焼き加減、もやしはシャキッとした炒め具合にしてください。 ・レモン汁はレモンがない場合はレモン果汁をない場合は省略可です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら