主食
【トースト】朝ごはんに◎りんごとくるみのハニートースト
投稿日2020/02/06
更新日2024/09/23
調理時間10分
トースターで簡単調理☆ 食物繊維やビタミンたっぷり♪ パパッと朝食にも、ランチ、おやつや夜食にも◎ りんごには疲労回復効果や、老廃物の排出をサポートする機能、善玉菌の増殖を助ける働きがあります。 皮にも栄養素が含まれるので、食感などが気にならなければ皮付きのままいただく方がより多くの栄養を摂ることができます。
材料1人分
- 食パン1枚
- バター（マーガリンでもＯＫ）適量
- りんご1/8個
- くるみ5粒
- はちみつ（メープルシロップでもＯＫ）大さじ1
作り方
ポイント
・はちみつは1歳未満の乳児には与えないでください。 ・パンやくるみが焦げすぎないよう、トースターの中を確認しながら焼きます。 ・アルミホイルの上に食パンを置き、その上でトッピングしたあと端を少し立ち上げ、そのままトースターに入れると出し入れしやすく便利です。
- 1
芯をとったりんごを皮ごと薄切りにし、食べやすい大きさに切る。 くるみは、お好みの大きさに砕く。
- 2
食パンにバター（マーガリンでもＯＫ）を塗り、りんごとくるみをのせて、はちみつ（メープルシロップでもＯＫ）をかける。 トースターで約3分、パンとくるみに軽く焼き色がつくまで焼く。
レシピID
385714
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- Artist
佐藤 加奈子（kaana57）
料理研究家
関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな皆さまにバランスのとれた簡単レシピをお届けします。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格
