りんごとくるみのハニートースト♪
主食
投稿日2020/02/06
調理時間10分
トースターで簡単調理☆ 食物繊維やビタミンたっぷり♪ パパッと朝食にも、ランチ、おやつや夜食にも◎ りんごには疲労回復効果や、老廃物の排出をサポートする機能、善玉菌の増殖を助ける働きがあります。 皮にも栄養素が含まれるので、食感などが気にならなければ皮付きのままいただく方がより多くの栄養を摂ることができます。
材料1人分
- 食パン1枚
- バター（マーガリンでもＯＫ）適量
- りんご1/8個
- くるみ5粒
- はちみつ（メープルシロップでもＯＫ）大さじ1
作り方
ポイント
・パンやくるみが焦げすぎないよう、トースターの中を確認しながら焼きます。 ・アルミホイルの上に食パンを置き、その上でトッピングしたあと端を少し立ち上げ、そのままトースターに入れると出し入れしやすく便利です。
- 1
芯をとったりんごを皮ごと薄切りにし、食べやすい大きさに切る。 くるみは、お好みの大きさに砕く。
- 2
食パンにバター（マーガリンでもＯＫ）を塗り、りんごとくるみをのせて、はちみつ（メープルシロップでもＯＫ）をかける。 トースターで約3分、パンとくるみに軽く焼き色がつくまで焼く。
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佐藤 加奈子（kaana57）
受験勉強に励む息子の『塾弁』作りのため、栄養のある簡単レシピを考案・記録したのがレシピ公開を始めたきっかけ。 下ごしらえの手間を極力省き、身近な食材で簡単にできるヘルシーな家庭料理を目指しています。 現在は週6ペースでお弁当作りに励む日々。 和食の基本スタイル”一汁三菜”を「1たま（卵焼き）3菜（主菜：1品、副菜：2品）」に置き換えて、献立を考えています。 お弁当に活用しやすく、素材の味をいかした薄味で栄養たっぷりのおうちごはんが発信の中心です。 皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことが出来れば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も身体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッドライセンス ・フードスタイリストBTC資格