2020.03.19
分類主菜
調理時間: 15分
ID 387710
おうちで簡単イタリアン♪
高タンパク&低脂肪の鯛と、抗酸化作用のあるブロッコリーをオリーブオイルで炒め、栄養価もバッチリ◎
忙しい日でもパパッと調理の便利な一品です。
鯛(刺身用ブロック) | 150g | |
ブロッコリー | 1/2房 | |
ガーリックパウダー | 小さじ1/2 | |
オリーブオイル | 大さじ1 | |
塩こしょう | 少々 |
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