副菜

昔懐かし給食風☆キャベツのごまじゃこサラダ

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20
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツでビタミン、おじゃこでカルシウムが摂れる栄養たっぷりメニュー☆ 昔懐かしの給食風で、子どもも大人も楽しめます♪

材料4人分

  • キャベツ
    1/4個
  • きゅうり
    1本
  • 小さじ1/2
  • A
    さとう
    小さじ1
  • A
    少々
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    白すりごま
    大さじ2
  • A
    ちりめんじゃこ(しらすでもOK)
    25g

作り方

  • 1

    キャベツは細切り、きゅうりは2mmの薄切りにしてざるに入れ、塩をふって混ぜ、15分置く。 A さとう小さじ1、塩少々、酢大さじ2、しょうゆ小さじ2、ごま油大さじ1、白すりごま大さじ2、ちりめんじゃこ(しらすでもOK)25gを合わせておく。

  • 2

    キャベツときゅうりを軽く水洗いし、水分をしっかりきる。 合わせたAと和える

ポイント

・野菜の水分をしっかりきることで美味しく仕上がります。

作ってみた!

質問

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