2020.03.31
分類主菜
調理時間: 20分
ID 388318
オリーブオイルで揚焼きするヘルシーフライ☆
ほんのりバジル風味のタルタル卵との相性もバッチリです♪
鮭にはビタミンD、DHA、EPA、ビタミンBが多く含まれ、骨粗しょう症予防、生活習慣病予防、肌荒れや疲労回復に効果的です◎
鮭 | 200g | |
塩こしょう | 少々 | |
小麦粉(薄力粉) | 大さじ2 | |
溶き卵 | 1/2個分 | |
パン粉 | 40g | |
オリーブオイル | 大さじ3 | |
ゆで卵 | 2個 | |
A
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マヨネーズ | 大さじ3 |
A
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塩こしょう | 少々 |
A
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バジル(乾燥) | 小さじ1/2 |
マヨネーズ 大さじ3、塩こしょう 少々、バジル(乾燥) 小さじ1/2
をよく混ぜ合わせて冷蔵庫に入れる。つくメモ
<つくメモって?>
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