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    主食

    具沢山☆しらすチャーハン☆お弁当にも♪

    • 投稿日2020/04/25

    • 更新日2020/04/25

    • 調理時間15

    しらすがたっぷり入ってカルシウム補給◎ 休日ランチやお弁当に大人気です♪

    材料4人分

    • 温かいごはん
      600g
    • しらす
      30g(ちりめんじゃこでもOK)
    • A
      チャーシュー
      60g(ベーコンブロックでもOK)
    • A
      にんじん
      1/2本
    • 2個
    • きざみねぎ
      30g
    • しょうゆ
      小さじ2
    • ごま油
      大さじ1
    • 塩こしょう
      少々

    作り方

    ポイント

    ・ごはんを入れた後は木べらで切るようにざっくり混ぜ合わせます。

    • 1

      A チャーシュー60g、にんじん1/2本みじん切りし、卵は溶く。

    • 2

      フライパンにごま油を熱し、にんじんを中火で炒める。 油がまわったらチャーシュー、しらすを加えて炒める。

    • 3

      全体的に少し焼き色がついたら温かいごはんを加え、木べらで切るようにさっくり混ぜ合わせながら炒める。

    • 4

      フライパンに空きスペースを作り、溶き卵を入れる。

    • 5

      卵の周りが固まったらぐるっと混ぜる、を繰り返して卵が固まったら全体に混ぜ込む。 きざみねぎも入れる。

    • 6

      真ん中に少しスペースを作ってしょうゆを入れ、ざっくり混ぜ合わせて塩こしょうをふる。

    レシピID

    389186

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    佐藤 加奈子(kaana57)
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    佐藤 加奈子(kaana57)

    料理研究家

    関西在住。大学生の息子と2人暮らしをしています。 限られた時間のなかでも、健康に気を遣いたい! そんな皆さまにバランスのとれた簡単レシピをお届けします。 ヘルシー志向の皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格

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