レシピカード
佐藤 加奈子（kaana57）
非加熱で簡単☆アボカドとトマトの中華風ピリ辛マリネ
火を使わず簡単調理！ 低カロリーで低糖質なヘルシー副菜。 さっぱりとした味わいのなかにもコクがあり、食欲そそる一品です。 「森のバター」と言われ、栄養価の高いアボカド。不飽和脂肪酸を多く含んでコレステロールを下げる効果があり、生活習慣病予防に役立ちます。 トマトには免疫力UPや抗酸化作用、疲労回復効果など多くの働きをもつ栄養素が含まれます。 手軽に入手しやすく、切るだけで手間要らずなので、積極的に日々の食卓にとりいれたい食材です。
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