レシピカード

佐藤 加奈子（kaana57）佐藤 加奈子（kaana57）
【さば缶】簡単！さば缶とブロッコリーのデュカ風味ソテー
ナッツ類、胡麻、スパイスをブレンドした中東発祥の「デュカ」を使って脱☆マンネリ。 スパイシーな香りで食欲アップ。 魚と野菜が同時に摂れて栄養たっぷり♪ ごはんやパン、お酒ともよく合う一品です。 さばにはコレステロール値down効果や、血流up効果など、生活習慣病予防に効く栄養素がたっぷり◎ 缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心していただくことができます。 ブロッコリーは免疫力UPや美肌効果のある「ビタミンC」をレモンの1.2倍含み、茎にも栄養があるので使い切ります。

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