主食

とうもろこしときのこの炊き込みごはん

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10
浸水時間、炊飯時間を除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物72.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質7.8g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とうもろこしの甘みや、きのこのうま味をたっぷり味わえる、風味豊かな炊き込みごはん。 仕上げに【塩昆布×バター】を混ぜこむことで、より食欲をそそる味わいに。 こちらのレシピでは、普段捨ててしまいがちな部分も存分に活用しています。 ・とうもろこしの芯 → 一緒に炊き込み、出汁をとることで味わい深く ・とうもろこしのひげ根 → 揚げ焼きしてトッピングすると、香ばしく風味豊かなアクセントに ・しいたけの軸 → 風味を増すとともに、カサとは違った食感を楽しめます こんな使い途があったんだ!と、 いつもは行き場のない食材の、新たな一面もお楽しみください♪

材料4人分

  • 白米
    2合
  • とうもろこし
    1本
  • しいたけ
    3枚
  • A
    しょうゆ、みりん
    各大さじ1
  • A
    大さじ1/2
  • A
    和風だしのもと(顆粒)
    小さじ2
  • B
    塩昆布
    10g
  • B
    バター
    15g
  • オリーブオイル
    大さじ1

作り方

  • 1

    白米を洗って2合分の水に浸す。(30分)

  • 2

    とうもろこしの皮をむき、ひげ根(茶色い部分以外)を4cm程度の幅に切る。 長さを半分に切り、実を削ぎきる。芯も取り置く。 しいたけの石づきをとり、かさと軸を薄切りにする。

    とうもろこしときのこの炊き込みごはんの工程2
  • 3

    炊飯釜にA しょうゆ、みりん各大さじ1、酒大さじ1/2、和風だしのもと(顆粒)小さじ2を加えて混ぜあわせる。

    とうもろこしときのこの炊き込みごはんの工程3
  • 4

    工程3にとうもろこしの芯と実、しいたけを軸ごと入れる。(ここでは混ぜない。) いつも通り炊飯する。

    とうもろこしときのこの炊き込みごはんの工程4
  • 5

    小さめのフライパンにオリーブオイルを熱し、とうもろこしのひげ根を揚げ焼きして油をきる

    とうもろこしときのこの炊き込みごはんの工程5
  • 6

    炊飯後に芯を取り出し、B 塩昆布10g、バター15gを混ぜあわせる。

    とうもろこしときのこの炊き込みごはんの工程6
  • 7

    お茶碗によそい、ひげ根をトッピングする。

ポイント

・腐敗防止のためタイマー予約は不可。 ・とうもろこしの芯を一緒に炊くことで、とうもろこしの出汁がお米にしっかり行き渡ります。 ・お米に芯が残らないよう炊きムラを防ぐため、工程4では混ぜずにそのまま炊飯します。 ・塩昆布とバターは炊飯後に混ぜあわせることで素材の風味をいかします。 ・こちらのレシピは5合サイズの炊飯器を使用しております。お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書を確認のうえ、調理をお願いいたします。

作ってみた!

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※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら