副菜
レンジで簡単◎菜の花とトマトのねぎ塩昆布和え
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存1日
- 冷凍保存-
- エネルギー56kcal
- 炭水化物4.5g
- 脂質3.5g
- たんぱく質1.8g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ほろ苦さが心地よい菜の花と、みずみずしいトマトを合わせた、気負わず作れるねぎ塩昆布和え。 菜の花をレンジにかけるだけなので、鮮やかな色味と栄養を無理なくキープできます。 菜の花に豊富なβカロテンや葉酸、ビタミンCは、季節の変わり目のコンディション維持や美容のサポートに。 トマトのリコピンは、すこやかな毎日を後押ししてくれる心強い成分です。 鶏がらスープのもとと塩昆布のうま味、ねぎの香りが全体をやさしくまとめ、バランスのとれた味わいに。 さっと和えるだけで食卓がぱっと華やぐ一皿です。
作ってみた！
りん2026/03/11 10:33
ねぎ塩昆布で菜の花とトマト🍅がパクパク食べられちゃいます😆 レンチンで菜の花が色鮮やかに仕上がってとっても嬉しい🧡 美味しいおつまみ🍺にもなりました♪ また作ります✨
