◎体の内側から元気をサポートします◎ by佐藤 加奈子（kaana57）

レシピアルバム

佐藤 加奈子（kaana57）の投稿

• 
  レシピ「【かぼちゃサラダ】レンジで5分！デリ風サラダ」を投稿しました！3日前
• 
  「チンゲン菜とベーコンの卵炒め☆黒こしょうガーリック風味 」にコメントしました。 4日前

  ゆうママさん、ご質問ありがとうございます。食感は変わりますが冷凍可能です。解凍時に水分が出た場合はペーパータオルの上で水気をきってから盛...

• 
  レシピ「【簡単おつまみ】菜の花とほたてのアヒージョ」を投稿しました！9日前
• 
  レシピ「【洋風ちらし】おもてなしにも◎菜の花とサーモンのサラダごはん」を投稿しました！15日前
• 
  「ごはんがススム◎牛肉とれんこんのねぎ塩しぐれ 」にコメントしました。 18日前

  ゆうママさん、ご質問ありがとうございます。こちらは作った日を含めて冷蔵で２～３日、冷凍で２週間ほどで食べきっていただくと良いです。

• 
  「【豆腐干】低糖質！いわしとアボカドのピリ辛トマト 」にコメントしました。 19日前

  Yuukoさん、おいしそうなお写真付きで嬉しいコメント有難うございます♪アボカドの緑とトマトの赤が色鮮やかで食欲そそりますね。豆腐干は食べ応え...

• 
  「ごはんがススム☆牛肉とアスパラガスの照りマヨソテー 」にコメントしました。 19日前

  ゆうママさん、ご質問ありがとうございます。安心のため解凍後は早めにお召し上がりいただくことをおすすめしています。お弁当のおかず用には調理...

• 
  レシピ「【簡単副菜】ちくわの海苔マヨカレー焼き」を投稿しました！23日前
• 
  レシピ「【焼きうどん】簡単！カレー風味の焼きうどん」を投稿しました！24日前
• 
  レシピ「お弁当のおかずにも◎鮭のカレーピカタ」を投稿しました！26日前
• 
  レシピ「【#冷凍野菜】簡単！さば缶ときのこのみそ汁」を投稿しました！27日前
• 
  「ごはんがススム☆牛肉とアスパラガスの照りマヨソテー 」にコメントしました。 2月18日

  ゆうママさん、ご質問ありがとうございます。日持ちは作った日を含めて冷蔵２～３日、冷凍２週間程度で食べきっていただくとよいです。

• 
  レシピ「【#冷凍野菜】きのことベーコンの和風ワンポットパスタ」を投稿しました！2月13日
• 
  「簡単☆小松菜とベーコン炒め 」にコメントしました。 2月10日

  ゆうママさん、ご質問ありがとうございます。食感は変わりますが冷凍も可能です。日持ちは２週間程度です。レンジ加熱で解凍し、水分が出た場合は...

• 
  「オイルサーディンとわかめ和え☆節分にも♪ 」にコメントしました。 2月3日

  Yuukoさん、みずみずしく美味しそうに作っていただいてありがとうございます！節分の一品に加えてもらえてとても嬉しいです♪缶詰活用なので簡単で...

• 
  「ごはんがすすむ！えびとトマトの卵とじ 」にコメントしました。 2月2日

  Yuukoさん、おいしそうなお写真付きで嬉しいコメントありがとうございます♪刻みネギをトッピングすると更に彩りがきれいですね！是非またレシピご...

• 
  「ちぢみほうれん草とかにかまのねぎ塩サラダ 」にコメントしました。 1月24日

  Yu-Maさん、こちらこそ嬉しいコメントありがとうございます♪たくさん作っていただき感激です～！作りおきも味がなじんでおいしいですね。是非これ...

• 
  「フライパン1つで簡単◎もやしとにんじんのさっぱりナムル 」にコメントしました。 1月23日

  645130さん、コメントありがとうございます。こちらは冷蔵保存で2日程度で食べきっていただくと良いです。水分が出た場合はペーパータオルの上で水...

• 
  「ほうれん草とにんじんのごま和え☆お弁当にも♪ 」にコメントしました。 1月21日

  ゆうママさん、コメントありがとうございます。こちらは冷凍可能です。小分けにして冷凍し、解凍の際は冷蔵庫にひと晩入れておくと食感をあまり損...

• 
  「【食べるスープ】ほうれん草とサーモンのクリームスープパスタ 」にコメントしました。 1月21日

  ゆうママさん、ご質問ありがとうございます。冷凍も可能ですが具材の食感が変わります。解凍の際はレンジで半解凍してから鍋にあけて弱火で加熱し...

• 
  「レンジで簡単！豆苗とカニカマのひじきサラダ☆ゆずこしょう風味 」にコメントしました。 1月10日

  791309さん、ご質問ありがとうございます。乾燥ひじきは水で戻すと8～10倍の量になります。こちらのレシピでは11～13g程度でお試しください。水気...

• 
  レシピ「【食べるスープ】5分で完成♪豆ともち麦のトマトスープ」を投稿しました！1月9日
• 
  レシピ「【ドリア】牛乳消費☆ほたてと小松菜のクリームドリア」を投稿しました！1月8日
• 
  「美味しく腸活◎さつまいものコンソメチーズ 」にコメントしました。 1月5日

  キトリさん、嬉しいコメントありがとうございます～☆腸活にも良いですよね！是非ぜひたくさん作ってお楽しみください♪

• 
  レシピ「焼肉のたれで簡単！ブロッコリーと豆のじゃこサラダ」を投稿しました！1月2日
• 
  「カルシウムたっぷり◎セロリとしらすのごま塩炒め 」にコメントしました。 2022年12月31日

  ゆうママさん、ご質問ありがとうございます。食感は変わりますが冷凍可能です。冷蔵保存は作った日を含めて２～３日、冷凍保存は２週間程度で食べ...

• 
  「フライパン1つで簡単☆彩り野菜のおかか炒め中華風 」にコメントしました。 2022年12月31日

  ゆうママさん、ご質問ありがとうございます。食感は変わりますが冷凍可能です。冷蔵保存は作った日を含めて２～３日、冷凍保存は２週間程度です。...

• 
  レシピ「非加熱で簡単！白菜とハムのピリ辛ツナポンサラダ」を投稿しました！2022年12月28日
• 
  「簡単！にんじんとしらすの塩きんぴら 」にコメントしました。 2022年12月16日

  ゆうママさん、ご質問ありがとうございます。食感は変わりますが冷凍保存も可能です。冷蔵保存は作った日を含めて3日程度、冷凍保存は2週間程度で...

• 
  「パプリカとウインナー炒め☆カレ－風味 」にコメントしました。 2022年11月28日

  なななさん、ご質問ありがとうございます。こちらは作った日を含めて３日程度で食べきっていただくと良いと思います。冷凍すると食感が変わります...

• 
  レシピ「ブロッコリーとベーコンのペペロンチーズ」を投稿しました！2022年11月28日
• 
  「【食べるスープ】ゴロゴロ野菜のポトフ風みそ汁 」にコメントしました。 2022年11月15日

  518528さん、嬉しいコメントありがとうございます♪お子さまにも気に入ってもらえて何よりです！野菜がたっぷり食べられますよね。これから迎える寒...

• 
  「【筑前煮】めんつゆで簡単！お弁当にも◎にんにくみそ風味 」にコメントしました。 2022年11月11日

  796983さん、ご質問ありがとうございます。食感は変わりますが冷凍保存も可能です。その場合は2週間程度で食べきっていただくと良いと思います。な...

• 
  「【筑前煮】めんつゆで簡単！お弁当にも◎にんにくみそ風味 」にコメントしました。 2022年11月10日

  796983さん、ご質問ありがとうございます。こちらは作った日を含めて３日程度の日持ちとなります。おうちに材料がある時にレシピご活用いただける...

• 
  「おうちパーティーに大人気☆生地から作るビスマルクピザ 」にコメントしました。 2022年11月3日

  あやきょさん、おいしそうなお写真付きで嬉しいコメントありがとうございます♪ご家族にも喜んでいただけて良かったです～ソーセージとピーマンのト...

• 
  レシピ「牛肉ときのこのピリ辛オイスターソース炒め」を投稿しました！2022年11月1日
• 
  レシピ「マッシュルームとフライドオニオンのライスコロッケ」を投稿しました！2022年10月21日
• 
  「炊飯器で簡単☆ツナとコーンの炊き込みガーリックピラフ 」にコメントしました。 2022年10月20日

  ふわさん、コメントありがとうございます。ノンオイルのツナ缶でも大丈夫です。オイルを入れることでコクが増すので味わいは少し違ってきますがお...

• 
  「簡単和総菜◎ほうれんそうとしらすの海苔生姜和え 」にコメントしました。 2022年10月15日

  きたかるママさん、嬉しいコメントありがとうございます♪生姜風味がアクセントになって美味しいですよね。よければ是非またレシピご活用くださいね...

• 
  レシピ「チキンとかぼちゃのキッシュ」を投稿しました！2022年10月15日
• 
  レシピ「ごはんがすすむ！ねぎ塩チンジャオロース」を投稿しました！2022年10月13日
• 
  「【さば缶】簡単！さば缶としめじのレモンガーリックソテー 」にコメントしました。 2022年10月5日

  水像おうるさん、おいしそうなお写真付きで嬉しいコメントありがとうございます♪レモンの日なんですね！記念につくっていただけて感激です。さっぱ...

• 
  レシピ「えびとかぼちゃのペペロンソテー」を投稿しました！2022年10月1日
• 
  レシピ「全粒粉で風味アップ！ゴロゴロさつまいものごまパン」を投稿しました！2022年9月25日
• 
  「簡単！さっぱり☆えびときゅうりの春雨サラダ 」にコメントしました。 2022年9月23日

  sheepさん、おいしそうなお写真付きで嬉しいコメントありがとうございます。冷やし中華のしょうゆ味！「酢×しょうゆ×ごま油」で確かにそうですね～...

• 
  レシピ「ごはんがすすむ！なすとピーマンのみそ炒め」を投稿しました！2022年9月11日
• 
  レシピ「ポン酢でさっぱり！豚こまとトマトの卵炒め」を投稿しました！2022年9月5日
• 
  レシピ「ごはんがすすむ！えびと大豆のゆずこしょう炒め」を投稿しました！2022年9月5日
• 
  レシピ「【食べるスープ】ヘルシー◎かぼちゃと大豆のトマトスープ」を投稿しました！2022年9月3日
• 
  レシピ「焼き肉のたれで簡単！ゴーヤとかにかまの和風サラダ」を投稿しました！2022年9月2日
• 
  レシピ「全粒粉入りで低糖質☆レーズンとナッツのスティックパン」を投稿しました！2022年9月1日
• 
  レシピ「ごはんがすすむ！白身魚となすのガーリックバターじょうゆソテー」を投稿しました！2022年8月31日
• 
  レシピ「焼肉のたれで簡単和総菜☆かぼちゃの鶏そぼろあんかけ」を投稿しました！2022年8月30日
• 
  レシピ「ごはんがすすすむ！大豆とじゃこのおかかふりかけ」を投稿しました！2022年8月29日
• 
  レシピ「簡単！さっぱり☆えびときゅうりの春雨サラダ」を投稿しました！2022年8月28日
• 
  レシピ「鮭ときのこの明太クリームオムライス」を投稿しました！2022年8月28日
• 
  レシピ「ごはんがすすむヘルシーメイン☆鶏むね肉のゴーヤチャンプルー」を投稿しました！2022年8月26日
• 
  「旨味たっぷり◎チキンとセロリの白ワイン煮込み 」にコメントしました。 2022年8月25日

  644647さん、嬉しいコメントありがとうございます♪ご家族のお口に合って良かったです。素材の味をしっかり味わえるお料理、私も大好きです。是非ま...

• 
  レシピ「鶏むね肉とたまねぎのハニーケチャップソテー」を投稿しました！2022年8月23日
• 
  レシピ「簡単☆トマトときゅうりのなめたけ柚子胡椒和え」を投稿しました！2022年8月21日
• 
  レシピ「【さば缶】火を使わず簡単♪さば缶とズッキーニの和風マヨサラダ」を投稿しました！2022年8月20日
• 
  レシピ「いかとブロッコリーのねぎ塩レモン炒め」を投稿しました！2022年8月16日
• 
  レシピ「いわし缶と厚揚げのペペロンチーノ春雨」を投稿しました！2022年8月15日
• 
  レシピ「【豆腐干】トマトときゅうりのサラダ☆ゆずこしょうポン酢風味」を投稿しました！2022年8月9日
• 
  レシピ「豚肉と白菜の豆乳あんかけめん」を投稿しました！2022年8月7日
• 
  レシピ「【そうめん】オクラとみょうがのそうめん寒天ゼリー」を投稿しました！2022年8月6日
• 
  「ホットケーキミックスで☆クリームチーズとオリーブのケークサレ 」にコメントしました。 2022年8月5日

  747497さん、お試しいただきありがとうございます♪ほうれん草入りもおいしそうです～！おかず系のケーキだとお子さまにも野菜をたくさん食べてもら...

• 
  レシピ「アガーで♪塩グレープフルーツゼリー」を投稿しました！2022年8月5日
• 
  レシピ「【そうめん】なすと豚肉のピリ辛そうめん」を投稿しました！2022年8月4日
• 
  レシピ「【豆腐干】低糖質！いわしとアボカドのピリ辛トマト」を投稿しました！2022年8月2日
• 
  レシピ「焼肉のたれでコクUP！野菜たっぷり豆腐サラダ」を投稿しました！2022年8月1日
• 
  レシピ「焼肉のたれでコクUP！牛肉としめじのバターライス」を投稿しました！2022年7月15日
• 
  レシピ「パプリカとじゃがいものチーズガレット」を投稿しました！2022年7月14日
• 
  レシピ「【豆腐干】低糖質！キャベツとあさりのボンゴレ風」を投稿しました！2022年7月7日
• 
  レシピ「夏野菜の天ざるそば」を投稿しました！2022年7月6日
• 
  レシピ「牛肉とピーマンの黒こしょう炒め」を投稿しました！2022年7月4日
• 
  レシピ「お弁当の副菜に♪ブロッコリーのねぎ塩和え」を投稿しました！2022年7月2日
• 
  レシピ「【そうめん】焼肉のたれで！夏野菜と牛肉の照りマヨそうめん」を投稿しました！2022年7月1日
• 
  「鶏むね肉となすのレモンジンジャーソテー 」にコメントしました。 2022年7月1日

  748445さん、嬉しいコメントありがとうございます♪下味に味の素Ⓡ（保水効果があります）をもみこみ、焼く前に粉をまぶしてコーティングし、焼き目...

• 
  「旨味たっぷり和総菜◎小松菜とまいたけのみそじゃこバター炒め 」にコメントしました。 2022年6月30日

  はっぴいさん、おいしそうな写真付きで嬉しいコメントありがとうございます♪あまり動かさずに焼くと食材から水っぽさがでなくておいしいですよね。...

• 
  レシピ「簡単☆ズッキーニとツナの塩昆布和え」を投稿しました！2022年6月30日
• 
  レシピ「アガーでぷるぷる♪みかんのグラスゼリー」を投稿しました！2022年6月29日
• 
  レシピ「お弁当やおつまみに♪ピーマンとちくわのコクうまさっぱり炒め」を投稿しました！2022年6月28日
• 
  レシピ「鶏むね肉となすのレモンジンジャーソテー」を投稿しました！2022年6月27日
• 
  「【卵焼き】お弁当にも◎さばの味噌煮缶 」にコメントしました。 2022年6月23日

  キトリさん、コメントありがとうございます！さば缶の身を巻き込むことでボリュームが出て食べ応えがありますよね。おいしく作ってくださって嬉し...

• 
  「ひんやり♪簡単☆すいかのカルピスシャーベット 」にコメントしました。 2022年6月20日

  kanakoさん、嬉しいコメントありがとうございます♪お子さまにも喜んでいただけて良かったです！！汗をかいたあとの水分補給にもぴったりですよね☆...

• 
  「お弁当やおつまみに♪なすと青じその豚巻きピリ辛ポン酢炒め 」にコメントしました。 2022年6月19日

  みやしたまほさん、おいしそうなお写真付きで嬉しいコメントありがとうございます～！ツヤがあってとてもキレイな焼き色ですね☆お口に合って良かっ...

• 
  レシピ「お弁当やおつまみに♪なすと青じその豚巻きピリ辛ポン酢炒め」を投稿しました！2022年6月18日
• 
  レシピ「全粒粉で風味アップ！枝豆とチーズのフォカッチャ」を投稿しました！2022年6月17日
• 
  「【うどん】ランチに♪サバ缶とトマトのアヒージョ風冷やしうどん 」にコメントしました。 2022年6月15日

  モコにゃんさん、ご指摘ありがとうございます！サバ缶は工程4の調味料と一緒に加えてください。レシピに追記しましたので、よければおためしくださ...

• 
  レシピ「全粒粉でもっちり！枝豆入りじゃがいももちの甘辛いそべ焼き」を投稿しました！2022年6月15日
• 
  レシピ「バニラアイス活用☆寒天で作るマンゴーミルクプリン♪」を投稿しました！2022年6月14日
• 
  「簡単和総菜♪おくらの塩昆布ナムル☆作り置きにも◎ 」にコメントしました。 2022年6月13日

  ぴっぴーさん、嬉しいコメントありがとうございます♪「もう一品」のお役に立ててよかったです。塩昆布のうま味が全体のバランスをととのえてくれま...

• 
  レシピ「おつまみに♪こんにゃくと厚揚げのなめたけゆずこしょう風味」を投稿しました！2022年6月13日
• 
  レシピ「焼肉のたれでごはんがすすむ！レンジで簡単☆小松菜のごま和え」を投稿しました！2022年6月9日
• 
  レシピ「うま味たっぷり！たまねぎのふんわり塩パン」を投稿しました！2022年6月8日
• 
  レシピ「【そうめん】なすとさば缶のバジルそうめんチャンプルー」を投稿しました！2022年6月4日
• 
  「火を使わず♪夏さっぱり☆トマトと青じそのじゃこサラダ 」にコメントしました。 2022年6月3日

  キトリさん、嬉しいコメントありがとうございます♪見た目が華やかだと食欲もそそりますよね。おいしく作ってもらえてとても嬉しいです！是非またレ...

• 
  レシピ「おうちパーティーに大人気☆生地から作るビスマルクピザ」を投稿しました！2022年6月3日
• 
  レシピ「とうもろこしの全粒粉パン」を投稿しました！2022年6月1日