- 2023/08/22
- 献立
- 7日分
- 1002
暑い夏に嬉しい時短１週間献立
【共働き夫婦の１週間献立】＿２品作ればOK！誰でも真似できる♡ ２品献立で、共働きの方や家事・育児で忙しい主婦の皆様を応援😤👍✨ ２品でも大満足できる献立で「忙しくても毎日続けられるごはん作り」を叶えます💓 今回は…暑い夏に嬉しい時短１週間献立です✨ Instagramでも詳しく今回の３日間献立をご紹介しているので よければ見にきてください♡【 ＠rinaty_cooking 】
1日目
コク旨牛トマたまとえびとブロッコリーのごまだれサラダ献立
牛肉とトマトの旨みが美味しい10分で作れるオイスター炒めと🍅 レンジ調理で楽ちんなブロッコリーとえびのごまだれサラダ🥗🦐💓 暑い夏でもキッチンに経つ時間が短くて作りやすく、栄養も満点で夏バテ防止に✨
2日目
スタミナニラ麻婆豆腐とかにたまわかめスープ献立
ニラ入りのスタミナ麻婆豆腐にコスパ優秀なもやしのかにたまわかめスープ💓 2品ともすぐに作れるのでバタバタとしたあとでも手軽に作れておすすめです✌️
3日目
韓国風焼きうどんともずくとおくらのスープ献立
韓国風焼きうどんに何にでも合わせやすく味付けしたもずくスープ🥰 美味しすぎて密かにハマっています🤫💓
4日目
五目あんかけ炒飯とねぎ醤油スープ献立
絶対に作ってみてほしい…！！ もう3回は使った五目あんかけ炒飯🥺🩷 五目あんかけは耐熱容器に入れてレンチン1回で完成！ チンしている間に卵とねぎのシンプルな炒飯をフライパンで作れば、同時に あんも炒飯も完成😋✌️✨
5日目
豚トマチーズ焼きと水菜と豆腐の和風サラダ献立
旨みたっぷり！じゅわっとジューシーな豚トマチーズ焼き🍅🧀💓 切って巻いて焼くだけで簡単に作れるのにとっても喜ばれるおかずです🥰✌️ 和風サラダと一緒に是非🫶
6日目
甘酢マヨチキンと小松菜とかにかまのごまナムル献立
2品作っても一人分158円👛✨ とにかくコスパ最強な節約なのに時短な2品献立です☺️✌️💓 節約なのに喜ばれる、そして手軽に作れるのも魅力な献立です✨
7日目
和風ごまだれ冷しゃぶうどんとかきたまスープ献立
暑さも吹き飛ぶごまだれ冷しゃぶうどんです😋👍💓 きのことおくらの和風なかきたまスープと一緒に是非✨
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人気急上昇中のレシピ
今週の人気キーワード
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RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。
