- 2023/02/14
- 献立
- 3日分
- 1681
栄養満点！どれも絶品がっつり３日間献立
【共働き夫婦の３日間献立】＿２品作ればOK！誰でも真似できる♡ ２品献立で、共働きの方や家事・育児で忙しい主婦の皆様を応援😤👍✨ ２品でも大満足できる献立で「忙しくても毎日続けられるごはん作り」を叶えます💓 今回は…お肉もお魚も食べれて野菜もたっぷり食べれる栄養満点な３日間🌈 ビビンバ、すき焼き風肉豆腐、鮭炒飯、どれも絶品な褒められおかずばかり😍🫶 是非作ってみてくださいね！ Instagramでも詳しく今回の３日間献立をご紹介しているので よければ見にきてください♡【 ＠rinaty_cooking 】
1日目
レンジで簡単♪肉味噌ビビンバ献立
１日目は、レンジで簡単に作れてがっつり食べれるビビンバ献立です🔥 1つのお皿で3色それぞれのナムルを作るので、洗い物激減＆時短に( ˶ ̇ᵕ ̇˶)✌️
2日目
すき風肉豆腐と三色ごま和え献立
すき風の甘めな味付けが美味しい♡食材4つで作るすき風肉豆腐に、 レンジで手軽に作れる栄養満点の彩り副菜を合わせて🤤🧡
3日目
鮭おかか炒飯ととろとろ胡麻スープ献立
お魚が苦手な方でも食べやすく、ボリュームたっぷりな鮭おかか炒飯🐟💓とっても作りやすいので是非、お試しください♡
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今週の人気キーワード
- Artist
RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。
