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調味料一律２♡栄養豊富な『ひじきの胡麻ドレサラダ』

調味料一律２♡栄養豊富な『ひじきの胡麻ドレサラダ』
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5分
下準備除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単に作れてとってもおいしく、栄養豊富なお手軽副菜です♡調味料を一律２で覚えやすいです♪日持ちもしますので、作り置きにも便利ですよ(^^)/

材料3人分

  • 芽ひじき（乾燥）
    大さじ1.5(5ｇ)
  • 人参
    1/4～1/3本
  • ロースハム
    4枚
  • コーン
    1/2缶
  • むき枝豆
    40ｇ
  • A
    マヨネーズ・白ごま
    各大さじ２
  • A
    醤油・酢・砂糖・ごま油
    各小さじ２
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 下準備
    芽ひじき（乾燥）はたっぷりの水に浸して戻し、水気を切っておく。

    調味料一律２♡栄養豊富な『ひじきの胡麻ドレサラダ』の下準備
  • 1

    人参とロースハムは細切りにする。 コーン（1/2缶）は水気をきる。

    調味料一律２♡栄養豊富な『ひじきの胡麻ドレサラダ』の工程1
  • 2

    ボウルにA マヨネーズ・白ごま各大さじ２、醤油・酢・砂糖・ごま油各小さじ２を加えよく混ぜ合わせ、芽ひじき、人参、コーン、むき枝豆を加え和える。

    調味料一律２♡栄養豊富な『ひじきの胡麻ドレサラダ』の工程2

ポイント

・日持ちは冷蔵で4～5日です。

レシピID：390622

更新日：2020/04/29

投稿日：2020/04/29

作ってみた！

レビュー（5件）
  • aya
    aya

    2025/07/14 09:42

    ささみも入れてみました！とってもおいしかったです。
  • チョロリス
    チョロリス

    2024/10/15 09:30

    大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 あと一品欲しい時に助かります🐿️☺️🍀 味も最高です🐿️🥰 又、上手く作りたいです🐿️☺️🌼 リナティさん❗️いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈
    チョロリスの作ってみた!投稿(調味料一律２♡栄養豊富な『ひじきの胡麻ドレサラダ』)
  • 1032069
    1032069

    2024/09/26 20:20

    りなてぃさんのレシピ外れがないです☺️ 今後ごまドレッシング買わなくてもいいなと思いました！ とっても美味しくて、また作りたいです！
    1032069の作ってみた!投稿(調味料一律２♡栄養豊富な『ひじきの胡麻ドレサラダ』)
  • 730815
    730815

    2023/05/18 18:01

    美味しそう！食べるの楽しみです！
    730815の作ってみた!投稿(調味料一律２♡栄養豊富な『ひじきの胡麻ドレサラダ』)
  • ally☆22
    ally☆22

    2022/06/08 20:39

    本当に美味しかったです💕 水菜の上に乗せて、混ぜて食べてもgood👍でした❗️

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