鉄分カルシウム☆免疫力もUP!『ひじき納豆』

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2020.08.05

分類副菜

調理時間: 5分

ID 396125

RINATY(りなてぃ)

幸せを感じる愛されごはんレシピ♡

加えて混ぜるだけで栄養たっぷり、免疫力UPの1品に♪
納豆1パックでもひじき+枝豆でボリュームUPでき2人分の小鉢が完成します☆
すぐ作れるので是非お試し下さい(^^)

納豆 電子レンジ ひじき カルシウム あと一品 免疫力アップ 小鉢 時短 枝豆 節約 簡単 鉄分

    材料

    2人分
    乾燥ひじき 大さじ1(3.5~4g)
    納豆 1パック
    むき枝豆 30g
    A
    付属のタレ 1つ
    A
    オリーブオイル 小さじ1/2
    A
    醤油 小さじ1

    作り方

    ポイント

    ◆ひじきには鉄分とカルシウムが多く含まれています。
    ◆納豆にオリーブオイルを加えるだけでより免疫力UPが期待できます!
    ◆枝豆を加えてボリュームUP!納豆1パックでも2人分の小鉢の量に♪
    1. 耐熱容器に乾燥ひじきと水適量を加え戻す。
      そのまま600Wで2~3分加熱する。
      ざるにあげ流水で軽く洗い、水気を絞る。
    2. ボウルに1と納豆、むき枝豆、A

      付属のタレ 1つ、オリーブオイル 小さじ1/2、醤油 小さじ1

      を加えよく混ぜる。
    24 924

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