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鉄分カルシウム☆免疫力もUP!『ひじき納豆』

5

2020.08.05

分類副菜

調理時間: 5分

ID396125

RINATY(りなてぃ)

幸せを感じる愛されごはんレシピ♡

加えて混ぜるだけで栄養たっぷり、免疫力UPの1品に♪
納豆1パックでもひじき+枝豆でボリュームUPでき2人分の小鉢が完成します☆
すぐ作れるので是非お試し下さい(^^)

納豆 電子レンジ たれ 鉄分 オイル ひじき 時短 節約 オリーブ 簡単 免疫力アップ あと一品 枝豆 小鉢 カルシウム

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材料2人分
乾燥ひじき 大さじ1(3.5~4g)
納豆 1パック
むき枝豆 30g
A
付属のタレ 1つ
A
オリーブオイル 小さじ1/2
A
醤油 小さじ1
作り方
Point!
◆ひじきには鉄分とカルシウムが多く含まれています。 ◆納豆にオリーブオイルを加えるだけでより免疫力UPが期待できます! ◆枝豆を加えてボリュームUP!納豆1パックでも2人分の小鉢の量に♪
  1. 耐熱容器に乾燥ひじきと水適量を加え戻す。
    そのまま600Wで2~3分加熱する。
    ざるにあげ流水で軽く洗い、水気を絞る。
  2. ボウルに1と納豆、むき枝豆、A

    付属のタレ 1つ、オリーブオイル 小さじ1/2、醤油 小さじ1

    を加えよく混ぜる。
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