副菜
鉄分カルシウム☆免疫力もUP！『ひじき納豆』
5分
- エネルギー125kcal
- 炭水化物8.7g
- 脂質6.8g
- たんぱく質11.5g
- 糖質5.2g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
加えて混ぜるだけで栄養たっぷり、免疫力UPの1品に♪ 納豆1パックでもひじき+枝豆でボリュームUPでき２人分の小鉢が完成します☆ すぐ作れるので是非お試し下さい(^^)
作り方
- 1
耐熱容器に乾燥ひじきと水適量を加え戻す。 そのまま600Wで2～3分加熱する。 ざるにあげ流水で軽く洗い、水気を絞る。
- 2
ボウルに１と納豆、むき枝豆、A 付属のタレ1つ、オリーブオイル小さじ1/2、醤油小さじ１を加えよく混ぜる。
ポイント
◆ひじきには鉄分とカルシウムが多く含まれています。 ◆納豆にオリーブオイルを加えるだけでより免疫力UPが期待できます！ ◆枝豆を加えてボリュームUP！納豆1パックでも2人分の小鉢の量に♪
レシピID：396125
更新日：2020/08/05
投稿日：2020/08/05
