主食

何度も食べたい!『さっぱりツナおろしそうめん』

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物62.1g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質59.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根、ツナ、大葉、梅干しでさっぱりと仕上げたそうめん! シンプルだけど何度も食べたくなるおいしさです♡ 是非是非余ったそうめん消費などにどうぞ!

材料2人分

  • そうめん
    150g
  • 大根
    上部1/4本(約8〜10㎝ほど)
  • ツナ
    1缶
  • 大葉
    4枚
  • 梅干し
    2個
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    100ml
  • A
    50ml
  • かつお節
    1袋
  • (あれば)刻みのり
    適量

作り方

  • 1

    大根は皮を厚く剥き、おろし金でおろし、水気を軽く絞る。 ツナは油ごと使用する。 大葉は細切りにする。

    何度も食べたい!『さっぱりツナおろしそうめん』の工程1
  • 2

    鍋にたっぷりのお湯を沸かし、そうめんを1分半茹でる。 ざるにあげて流水で冷やしながらもみ洗いし、氷水でよく冷やす。

  • 3

    器に水気を切ったそうめんを盛り、大根おろし、ツナ、大葉、梅干しをトッピングする。 A めんつゆ(2倍濃縮)100ml、水50mlを半量ずつ加え、仕上げにかつお節と(あれば)刻みのりをトッピングする。

    何度も食べたい!『さっぱりツナおろしそうめん』の工程3

ポイント

つゆの濃さはお好みでご調整して頂いた構いません◎

作ってみた!

  • 453731
    453731

    2021/09/13 16:02

    美味しかったです! 今度は、ミョウガも入れてみます!
  • happy1013
    happy1013

    2021/08/29 13:38

    温玉とみょうがを追加しつた食べました! とても美味しかったです( ᵕᴗᵕ )

質問

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