副菜
【焼き茄子とツナのだしポン和え】簡単やみつき副菜！
15分
- 総費用200円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー145kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質10.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
なすをごま油で香ばしく焼き、 ポン酢と白だしで味付けしたあと ツナを加えて旨味たっぷりの味わいに 仕上げたやみつき副菜です🍆💓！ お箸が止まらない美味しさ🤭🥢 ぜひ作ってみてください(ᐡ ｰ̀ ̫ｰ́ ᐡ)👍🏻
作り方
- 1
なすは６〜７cmの長さに切り、縦４等分に切る。 水に浸してアク抜きし、水気を拭き取る。
- 2
フライパンにごま油を熱し、なすを加え中火で３〜４分焼く。 A ポン酢大さじ１、白だし１０倍濃縮・酒・みりん各小さじ１を加えてよく馴染ませる。
- 3
油を絞ったツナも加え軽く炒め合わせ、器に盛る。
作ってみた！
aya2024/04/09 22:46
余ってたかつおぶしをのっけました…🤭 茄子とツナの組み合わせ、おいしかったです🫶
ひまわり2024/03/01 18:55
ポン酢のサッパリとツナの旨みが上手く、合ってます。美味しかったです♡
すライム2024/02/02 23:43
茄子の新しいレシピに感謝です。私はリナティさんのレシピファンです。
momo2024/01/31 21:50
ゴマを追加して作りました(*^^*) ポン酢でサッパリなのでぺろっと食べれました!! ナスのレシピが増えて嬉しいです♪
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