【ブロッコリーの中華和え】もう1品に嬉しいちょこっと副菜♡
投稿日2024/03/26
更新日2024/03/26
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安50円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
!表示はすべて目安です。詳しくはこちら
ブロッコリーをレンジでチンして ごま油香る中華だれで和えた あると嬉しいちょこっと副菜です☺️🥦𓈒𓏸 ブロッコリーの濃い緑が食卓を彩ります♪
材料2人分
- 冷凍ブロッコリー150g
- A白ごま・ごま油各小さじ２
- A砂糖・酢各小さじ１
- A醤油小さじ1/2
- A鶏がらスープの素小さじ1/4
作り方
ポイント
生のブロッコリーでもお作りいただけます♪
- 1
ボウルに冷凍ブロッコリーを加え、ふんわりとラップをして600Wで3分加熱する。 流水で冷やし、水気を絞る。
- 2
ボウルに①とA 白ごま・ごま油各小さじ２、砂糖・酢各小さじ１、醤油小さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/4を加えて和える。
479789
質問
作ってみた!
チョビの助2024/08/21 12:26
カニカマ加えて レンチン時短合えるだけ さっぱり美味しく頂きました！
ありみ2024/06/12 17:04
お弁当に、いれました♡。すごく、おいしかったです♡。ブロッコリーが、お父さんのお野菜です♡。
11120122024/06/05 08:16
サッパリ食べれるレシピありがとうございました(^^)
ゆみ2024/05/13 14:49
生のブロッコリー…茹でてマヨネーズで食べようかと思ってましたが、違う味付けにしようとレシピ検索して辿り着きました😄味見しましたが、鳥ガラスープとごま油と酢で「おお、中華風だ」と思いました。美味しいです😋
🌼*・2024/03/28 15:57
トマトを追加しました🍅 中華！って感じでブロッコリーがすごく美味しく感じました🥦︎ 中華系の食べ物を食べる時に作ったら、最高ですね(*>∀<)ﾉ♪ ブロッコリーは指定野菜に登録されるのが決定したみたいですね( • ̀ω•́ )✨️ 栄養満点の副菜です💮
「和え物」のレシピをまとめて見る
関連キーワード
「ブロッコリー」の基礎
- Artist
RINATY（りなてぃ）
料理家・料理インスタグラマー
- 栄養士
【自己紹介】 1995年生まれ/生まれも育ちも福岡 美味しいもの食べるのも見つけるのも好き! 2023年7月、Instagramのフォロワーさんが60万人を超えました! みなさん、いつもありがとうございます♪ 【著書】 『りなてぃの一週間3500円献立』(宝島社)★第8回料理レシピ本大賞・準大賞を受賞! 『りなてぃの一週間3500円献立2』(宝島社) 『りなてぃの30分で完成!簡単3品献立』(宝島社) 『2品だからうまくいく!#りなてぃ流2品献立』(宝島社) シリーズ累計発行部数は100万部を突破(2023年1月時点) 【レシピ発信の想い】 料理でたくさんの幸せをお届けしたいなと思っております。毎日忙しい中家族の為にお料理を作ってらっしゃる方や大切な人の為においしいお料理を作ってあげたい方。そんな方々に、身近にある食材・どのご家庭にもある調味料で簡単に作れるレシピをお届けします。私のレシピはお洒落な味付けというよりは家庭的で親しみのある味付けのものが多い、簡単・時短・節約レシピです。作る方も食べる方も料理を通してどこか心温まる小さな幸せを感じていただけたら嬉しいです。おいしくできた幸せ、おいしいと喜んでもらえる幸せ、笑顔あふれる食卓の幸せ、お子様と一緒に調理を楽しむ幸せ、そんな心温まる小さな幸せたちを。
