副菜

【キャベツの梅おかか和え】レンジでパパッと！さっぱり箸休めに

Name: 【キャベツの梅おかか和え】レンジでパパッと！さっぱり箸休めに
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: キャベツ 100g; 梅干し １個; かつお節 1/2袋; 白ごま 小さじ１; 醤油 小さじ1/2

作ってみた！(2)件

写真を見る(1)件

印刷する

埋め込む

5分

総費用100円
冷蔵保存-
冷凍保存-

エネルギー35kcal
炭水化物4.5g
脂質1.5g
たんぱく質2.5g
糖質3.5g
食塩相当量0.6g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツをレンチンして水気を絞り梅肉、かつお、ごま、醤油で和えるだけの簡単副菜です♪ あと１品欲しい時や箸休めにぴったり！パパッと作れる１品を献立にプラスするだけでも、なんだか食卓が豊かに🌷♡ 朝ごはんに作り置きして出すのもおすすめです！

材料2人分

キャベツ
100g
梅干し
１個
A
かつお節
1/2袋(１〜1.5g)
A
白ごま
小さじ１
A
醤油
小さじ1/2

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
キャベツの葉はざく切りにし、芯の部分は薄くスライスする。ボウルにキャベツ加え、ふんわりとラップをして600Wで２分加熱する。
2
梅干しはタネを取り、たたいておく。 ①のキャベツを流水で冷やし、水気を絞る。ボウルにキャベツと梅干し、A かつお節1/2袋、白ごま小さじ１、醤油小さじ1/2を加えて和える。

ポイント

梅干しはしそ漬け、塩分10%のものを使用しています。梅肉の量はお好みでご調整ください♪

キャベツのせん切り

キャベツのざく切り

キャベツのくし形切り

キャベツの保存方法

レシピID：500932

更新日：2025/05/19

投稿日：2025/05/19

作ってみた！

レビュー（2件）

KUMIKO
2025/06/11 16:38
安くキャベツを買ったのでこのレシピで作って見ました✨ 梅干しの爽やかな酸味とかつお節の旨味がとってもさっぱり美味しくしています🥰
楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/05/23 23:06
キャベツの梅おかか和え💜🥬💫✨ 梅と、おかかと、キャベツ🥬の、さっぱりとした副菜💖😋💕💫✨ めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 副菜としても、おつまみ🍺としても、暑い日🫠にピッタリ〜💜🥳💫✨✨ レンチンで簡単にも嬉しい〜💖😽💕💫✨ りなてぃさん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾