レシピカード
筋肉料理人 藤吉和男
鶏むね肉水晶の刺身風 、 筋トレ食！！
水晶鶏は鶏肉に葛粉や片栗粉を揉み込んで茹でたもの。表面につるりとした膜がはり、鶏肉をしっとり美味しく食べられます。皮をとった鶏むね肉で作れば超ヘルシー。筋トレ後の栄養補給にバッチリです！野菜も一緒に食べると効果抜群なので、ブログのレシピもご覧ください。 http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-3209.html
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