検索結果（1 〜20 /全29）

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  チキンあんかけチャーハンby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 20分
  • (2017-03-02)
  • 主食

  炊飯器で作る蒸し鶏を使った、あんかけチャーハンです。炊飯器で作る蒸し鶏はいろいろな料理にアレンジできます。炊飯器で作る蒸し鶏https://oceans-nadia.com/user/...

  チャーハンあんかけチャーハン鶏むね肉

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  鶏むね肉のトマト煮by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 30分
  • (2016-07-23)
  • 主菜

  鶏むね肉のトマト煮です。鶏むね肉と茄子をトマトの水煮缶詰を使って煮込み、クリームチーズを添えて仕上げます。鶏むね肉は一口大に切ってから下処理して焼き、茄子は電子レンジ加熱してから煮込み...

  鶏肉料理鶏むね肉ヘルシートマト煮

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  鶏むね肉のユッケ風by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 25分
  • (2016-07-11)
  • 主菜

  鶏むね肉を一口大に切り、加熱しても固くならないように下処理し、それを茹でたものをユッケ風のタレで頂きます。これが激ウマなんです。今回は茹でて水気を絞ったにらと、15分で作れる簡単温泉卵...

  ユッケ鶏むね肉おつまみ筋トレ食ヘルシー

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  鶏むね肉のしょうが焼き　、　筋トレ食！by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 20分
  • (2016-06-30)
  • 主菜

  鶏むね肉を使ったしょうが焼きの作り方動画です。筋トレ、低糖質ダイエットしてる方に特におすすめ。鶏むね肉はそのまま焼くとぱ...

  電子レンジ生姜焼きお弁当甘辛味豆板醤マヨネーズミニトマトブロッコリーヘルシー鶏胸肉筋トレ食男子が大好き

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  鶏むね肉のタバスコ焼きby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 30分
  • (2016-06-22)
  • 主菜

  鶏むね肉を簡単にしっとり美味しくする料理、鶏むね肉のタバスコ焼きです！鶏むね肉を塊のままタバスコを使った漬け汁でマリネし、オーブントースターで焼いて仕上げます。筋トレ後のタンパク質補給...

  鶏料理ダイエットコツタバスコ筋トレ鶏むね肉

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  鶏むね肉とブロッコリーのチーズ蒸し 　、　筋トレ食！by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 20分
  • (2016-06-16)
  • 主菜

  鶏むね肉とブロッコリーを使った簡単、美味しいレンジ蒸しです。鶏むね肉は皮を取り除いて一口大に切り、片栗粉、下味調味料、日...

  鶏料理ヘルシー簡単電子レンジブロッコリーにんにくピザ生姜ミニトマト肉唐辛子調味料レンジポン酢栄養鶏むね肉

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  鶏むね焼肉　筋トレ食！by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 25分
  • (2016-05-27)
  • 主菜

  一口大に切って片栗粉と焼肉のたれを揉み込んだ鶏むね肉は、フライパンで焼いてもしっとり柔らかで美味しいです。とてもこれが鶏むね肉とは思えないくらいです。筋トレ、フィットネス後の食事にお薦...

  鶏胸肉焼肉筋トレ食ダイエット低糖質

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  鶏むね肉水晶の刺身風　、　筋トレ食！！by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 20分
  • (2016-05-02)
  • 主菜

  水晶鶏は鶏肉に葛粉や片栗粉を揉み込んで茹でたもの。表面につるりとした膜がはり、鶏肉をしっとり美味しく食べられます。皮をと...

  鶏胸肉日本酒に合うおつまみ

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  ルウから作るチキンカレーby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 80分
  • (2015-07-29)
  • 主食

  手羽先をたっぷり作ったトマトベースのチキンカレーです。味付けはもう簡単に固形コンソメとウスターソース、塩だけです。手羽先のトマト煮込みをカレーにした感じなので、あっさりしていて暑い時期...

  カレートマト手羽和食アイデア料理ヘルシーおもてなし

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  ルウから作るチキンカレーby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 50分
  • (2015-07-06)
  • 主食

  カレールウから作るというと本格的な感じがしますが、小麦粉とカレー粉をバターかオリーブ油で炒めるだけなので、とっても簡単なんです。http://dt125kazuo.blog22.fc2...

  手羽カレートマト和食シニアアイデア料理子供

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  「サラダに！まめコーン」de鶏むねチョップドサラダby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 30分
  • (2015-07-29)
  • 主食

  チョップドサラダは野菜や肉、チーズなどを小さく切って混ぜあわせた主食兼用サラダです。食材を小さく切って混ぜ合わせるので食...

  アメリカ料理電子レンジかぼちゃショートパスタ鶏胸肉サラダ洋風サラダシニアお弁当ボリュームサラダ

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  鶏むね肉のパリパリ春巻きby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 40分
  • (2015-04-28)
  • 主菜

  鶏むね肉で作るパリパリ春巻きです。お肉には鶏むね肉を使い、皮パリパリ、あんはとろ­りとした春巻きを作ります。http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-...

  中華料理キャベツ鶏胸肉アイデア料理ヘルシー

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  ふわふわ鍋焼きうどんby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 25分
  • (2015-04-20)
  • 主食

  卵を泡立ててメレンゲにし、鍋焼きうどんに入れてみました。メレンゲを入れてからフタ­をし、少し蒸らしてから頂きます。メレンゲのフワフワがうどんに絡み、柔らかい味にな­ります。http:/...

  鶏ささ身うどん卵豆腐和食アイデア料理ヘルシー

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  かんたん！餃子の作り方、水餃子鍋by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 40分
  • (2015-04-18)
  • 主菜

  水餃子鍋の作り方動画です。市販の餃子の皮を使って餃子を作り、鍋にしています。お肉はダイエット中なので鶏挽き肉を使ってます...

  味の素®おもてなしヘルシーシニア和食餃子中華風鍋和風鍋鶏ひき肉

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  半熟とろとろ親子丼　、　さつま揚げで美味しさアップ！作り方動by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 20分
  • (2015-04-18)
  • 主食

  半熟とろとろ親子丼の作り方動画です。サイコロに切ったさつま揚げで旨さアップ！卵は2度入れでとろとろにしています。親子丼専...

  卵さつま揚げ鶏肉親子丼どんぶり和食おふくろの味ヘルシーおもてなし

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  鶏団子の作り方、ナンコツ入のコリコリ鶏団子鍋by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 45分
  • (2015-04-18)
  • 主菜

  鶏ひき肉とヤゲン（鶏ナンコツ）でコリコリの鶏団子を作って鍋にしました。鶏団子をねって昆布をさした土鍋で煮るので、美味しい...

  鶏ひき肉和風鍋和食シニアヘルシーおもてなし

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  冷やし親子丼by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 120分
  • (2015-04-18)
  • 主食

  鶏肉たっぷりの冷たい茶碗蒸しを作り、冷ご飯にかけ、その上に冷やした銀あんをかけ、冷たい親子丼をつくってみました。http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blo...

  卵鶏胸肉和食アイデア料理ヘルシーおもてなし

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  鶏肉のコーラ煮　、　テリッテリにつくります！by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 50分
  • (2015-04-18)
  • 主菜

  手羽先と手羽元のコーラ煮をテリッテリに作りました。コーラの効果で比較的短時間に柔らかく美味しく作れます。コーラにかなり甘...

  手羽ビールに合うおつまみおもてなし

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  旨み油塩鶏by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 25分
  • (2015-04-18)
  • 主菜

  油塩鶏は小さく切った鶏むね肉に塩、砂糖を揉み込み、日本酒とオリーブ油を加えて蒸す­ように煮る料理です。簡単でとても美味しいレシピ。マイナビニュースさん向けに作リマ­して、大好評を頂きま...

  鶏胸肉和食アイデア料理ヘルシー

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  鶏むね肉の照り焼きby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 20分
  • (2015-04-18)
  • 主菜

  鶏むね肉は開いて叩いてから下味（片栗粉、日本酒、しょう油、おろし生姜）を揉み込んでから焼いてます。以前は鶏もも肉で作ることが多かったですが、この作り方にしてからは鶏むね肉で作ることが多...

  鶏胸肉和食ヘルシーおもてなし

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