筋肉料理人 藤吉和男さんのMyページ
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筋肉料理人 藤吉和男の鶏肉レシピ24品
検索結果（1 〜20 /全24）
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- 25分
- (2016-05-27)
- 主菜
一口大に切って片栗粉と焼肉のたれを揉み込んだ鶏むね肉は、フライパンで焼いてもしっとり柔らかで美味しいです。とてもこれが鶏むね肉とは思えないくらいです。筋トレ、フィットネス後の食事にお薦... -
鶏むね肉水晶の刺身風 、 筋トレ食！！by 筋肉料理人 藤吉和男
- 20分
- (2016-05-02)
- 主菜
水晶鶏は鶏肉に葛粉や片栗粉を揉み込んで茹でたもの。表面につるりとした膜がはり、鶏肉をしっとり美味しく食べられます。皮をと... -
「サラダに！まめコーン」de鶏むねチョップドサラダby 筋肉料理人 藤吉和男
- 30分
- (2015-07-29)
- 主食
チョップドサラダは野菜や肉、チーズなどを小さく切って混ぜあわせた主食兼用サラダです。食材を小さく切って混ぜ合わせるので食... -
- 40分
- (2015-04-28)
- 主菜
鶏むね肉で作るパリパリ春巻きです。お肉には鶏むね肉を使い、皮パリパリ、あんはとろりとした春巻きを作ります。http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-... -
鶏団子の作り方、ナンコツ入のコリコリ鶏団子鍋by 筋肉料理人 藤吉和男
- 45分
- (2015-04-18)
- 主菜
鶏ひき肉とヤゲン（鶏ナンコツ）でコリコリの鶏団子を作って鍋にしました。鶏団子をねって昆布をさした土鍋で煮るので、美味しい... -
鶏肉のコーラ煮 、 テリッテリにつくります！by 筋肉料理人 藤吉和男
- 50分
- (2015-04-18)
- 主菜
手羽先と手羽元のコーラ煮をテリッテリに作りました。コーラの効果で比較的短時間に柔らかく美味しく作れます。コーラにかなり甘... -
- 45分
- (2015-04-17)
- 主菜
鶏むね肉でえびシュウマイをつくりました。鶏むね肉なので食感は軽いですが小エビの旨みが入るので美味しくいただけます。動画では鶏むね肉を皮付きのまま叩いてますが、カロリーを低くおさえたい時... -
しっとり鶏むね肉ともやしのヘルシー鍋by 筋肉料理人 藤吉和男
- 20分
- (2015-04-17)
- 主菜
鶏むね肉はそのままではぱさつくので、片栗粉と日本酒、薄口醤油、おろし生姜を揉み込み、水晶鶏にして、しっとり仕上げてます。... -
野菜ジュースで煮込む キーマカレーby 筋肉料理人 藤吉和男
- 30分
- (2015-04-16)
- 主食
カレー粉、野菜ジュースで作るキーマカレーです。フレッシュの野菜は玉ねぎしか入れませんが、そのかわり野菜ジュースで煮込みま...
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