検索結果（1 〜20 /全24）

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  鶏むね肉のしょうが焼き　、　筋トレ食！by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 20分
  • (2016-06-30)
  • 主菜

  鶏むね肉を使ったしょうが焼きの作り方動画です。筋トレ、低糖質ダイエットしてる方に特におすすめ。鶏むね肉はそのまま焼くとぱ...

  電子レンジ生姜焼きお弁当甘辛味豆板醤マヨネーズミニトマトブロッコリーヘルシー鶏胸肉筋トレ食しっとり柔らか男子が大好き

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  鶏むね焼肉　筋トレ食！by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 25分
  • (2016-05-27)
  • 主菜

  一口大に切って片栗粉と焼肉のたれを揉み込んだ鶏むね肉は、フライパンで焼いてもしっとり柔らかで美味しいです。とてもこれが鶏むね肉とは思えないくらいです。筋トレ、フィットネス後の食事にお薦...

  鶏胸肉焼肉筋トレ食ダイエット低糖質

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  鶏むね肉水晶の刺身風　、　筋トレ食！！by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 20分
  • (2016-05-02)
  • 主菜

  水晶鶏は鶏肉に葛粉や片栗粉を揉み込んで茹でたもの。表面につるりとした膜がはり、鶏肉をしっとり美味しく食べられます。皮をと...

  鶏胸肉日本酒に合うおつまみ

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  ルウから作るチキンカレーby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 80分
  • (2015-07-29)
  • 主食

  手羽先をたっぷり作ったトマトベースのチキンカレーです。味付けはもう簡単に固形コンソメとウスターソース、塩だけです。手羽先のトマト煮込みをカレーにした感じなので、あっさりしていて暑い時期...

  カレートマト手羽和食アイデア料理ヘルシーおもてなし

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  ルウから作るチキンカレーby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 50分
  • (2015-07-06)
  • 主食

  カレールウから作るというと本格的な感じがしますが、小麦粉とカレー粉をバターかオリーブ油で炒めるだけなので、とっても簡単なんです。http://dt125kazuo.blog22.fc2...

  手羽カレートマト和食シニアアイデア料理子供

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  「サラダに！まめコーン」de鶏むねチョップドサラダby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 30分
  • (2015-07-29)
  • 主食

  チョップドサラダは野菜や肉、チーズなどを小さく切って混ぜあわせた主食兼用サラダです。食材を小さく切って混ぜ合わせるので食...

  電子レンジかぼちゃショートパスタ鶏胸肉サラダ洋風サラダ卵・豆類・大豆加工品アメリカシニアお弁当ボリュームサラダ

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  鶏むね肉のパリパリ春巻きby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 40分
  • (2015-04-28)
  • 主菜

  鶏むね肉で作るパリパリ春巻きです。お肉には鶏むね肉を使い、皮パリパリ、あんはとろ­りとした春巻きを作ります。http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-...

  キャベツ鶏胸肉中華アイデア料理ヘルシー

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  ふわふわ鍋焼きうどんby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 25分
  • (2015-04-20)
  • 主食

  卵を泡立ててメレンゲにし、鍋焼きうどんに入れてみました。メレンゲを入れてからフタ­をし、少し蒸らしてから頂きます。メレンゲのフワフワがうどんに絡み、柔らかい味にな­ります。http:/...

  鶏ささ身うどん卵豆腐和食アイデア料理ヘルシー

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  かんたん！餃子の作り方、水餃子鍋by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 40分
  • (2015-04-18)
  • 主菜

  水餃子鍋の作り方動画です。市販の餃子の皮を使って餃子を作り、鍋にしています。お肉はダイエット中なので鶏挽き肉を使ってます...

  鶏ひき肉和風鍋中華風鍋餃子和食シニアヘルシーおもてなし

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  半熟とろとろ親子丼　、　さつま揚げで美味しさアップ！作り方動by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 20分
  • (2015-04-18)
  • 主食

  半熟とろとろ親子丼の作り方動画です。サイコロに切ったさつま揚げで旨さアップ！卵は2度入れでとろとろにしています。親子丼専...

  卵さつま揚げ鶏肉親子丼どんぶり和食おふくろの味ヘルシーおもてなし

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  鶏団子の作り方、ナンコツ入のコリコリ鶏団子鍋by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 45分
  • (2015-04-18)
  • 主菜

  鶏ひき肉とヤゲン（鶏ナンコツ）でコリコリの鶏団子を作って鍋にしました。鶏団子をねって昆布をさした土鍋で煮るので、美味しい...

  鶏ひき肉和風鍋和食シニアヘルシーおもてなし

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  冷やし親子丼by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 120分
  • (2015-04-18)
  • 主食

  鶏肉たっぷりの冷たい茶碗蒸しを作り、冷ご飯にかけ、その上に冷やした銀あんをかけ、冷たい親子丼をつくってみました。http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blo...

  卵鶏胸肉和食アイデア料理ヘルシーおもてなし

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  鶏肉のコーラ煮　、　テリッテリにつくります！by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 50分
  • (2015-04-18)
  • 主菜

  手羽先と手羽元のコーラ煮をテリッテリに作りました。コーラの効果で比較的短時間に柔らかく美味しく作れます。コーラにかなり甘...

  手羽ビールに合うおつまみおもてなし

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  旨み油塩鶏by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 25分
  • (2015-04-18)
  • 主菜

  油塩鶏は小さく切った鶏むね肉に塩、砂糖を揉み込み、日本酒とオリーブ油を加えて蒸す­ように煮る料理です。簡単でとても美味しいレシピ。マイナビニュースさん向けに作リマ­して、大好評を頂きま...

  鶏胸肉和食アイデア料理ヘルシー

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  鶏むね肉の照り焼きby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 20分
  • (2015-04-18)
  • 主菜

  鶏むね肉は開いて叩いてから下味（片栗粉、日本酒、しょう油、おろし生姜）を揉み込んでから焼いてます。以前は鶏もも肉で作ることが多かったですが、この作り方にしてからは鶏むね肉で作ることが多...

  鶏胸肉和食ヘルシーおもてなし

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  鶏むね肉でえびシュウマイby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 45分
  • (2015-04-17)
  • 主菜

  鶏むね肉でえびシュウマイをつくりました。鶏むね肉なので食感は軽いですが小エビの旨みが入るので美味しくいただけます。動画では鶏むね肉を皮付きのまま叩いてますが、カロリーを低くおさえたい時...

  鶏胸肉中華世界各国の料理アイデア料理ヘルシー

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  しっとり鶏むね肉ともやしのヘルシー鍋by 筋肉料理人 藤吉和男

  • 20分
  • (2015-04-17)
  • 主菜

  鶏むね肉はそのままではぱさつくので、片栗粉と日本酒、薄口醤油、おろし生姜を揉み込み、水晶鶏にして、しっとり仕上げてます。...

  和風鍋もやし鶏胸肉和食アイデア料理ヘルシー

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  月見チキンマフィンby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 30分
  • (2015-04-16)
  • 主食

  鶏むね肉を下処理して、しっとり焼き上げ、ベーコン、レタス、トマト、目玉焼きと一緒にはさみました。ソースはケチャップとマヨネーズでオーロラソースを作ってかけてます。

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  ジューシー鶏唐揚げby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 30分
  • (2015-04-16)
  • 主菜

  2度揚げでジューシーに仕上げた鶏唐揚げです。鶏もも肉の下処理で軽くたたき、切ったらビニール袋に入れて下味をつけます。

  唐揚げ鶏もも肉和食おふくろの味おもてなし揚もの肉のおかずお弁当子供

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  野菜ジュースで煮込む　キーマカレーby 筋肉料理人 藤吉和男

  • 30分
  • (2015-04-16)
  • 主食

  カレー粉、野菜ジュースで作るキーマカレーです。フレッシュの野菜は玉ねぎしか入れませんが、そのかわり野菜ジュースで煮込みま...

  鶏ひき肉カレー洋食アイデア料理おもてなし

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