主食

米粉のもちもちガレット

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20
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質19.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

米粉でもちもちです。

材料2人分

  • 米粉
    大さじ3
  • 120ml
  • ひとつまみ
  • 砂糖
    ひとつまみ
  • サラダ油
    適量
  • 塩胡椒
    適量(仕上げ用)
  • アスパラガス
    2~3本
  • たまご
    人数分
  • とろけるチーズ
    人数分(モッツァレラ)
  • 生ハム
    適量

作り方

  • 1

    米粉、水、塩、砂糖をよく混ぜ合わせる。

    米粉のもちもちガレットの工程1
  • 2

    サラダ油でアスパラガスをさっと炒める。

    米粉のもちもちガレットの工程2
  • 3

    フライパンの油をさっとペーパーでふき取り、生地を入れる。とろけるチーズ、アスパラを土手にし、たまごを割り入れる。

    米粉のもちもちガレットの工程3
  • 4

    記事に火が通ってきたら折り畳み、生ハムをのせ、仕上げに塩胡椒をふって完成。

    米粉のもちもちガレットの工程4

ポイント

具はお好きなものを。

作ってみた!

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