副菜

万能アボカドツナディップ

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物8.9g
  • 脂質23.1g
  • たんぱく質8.3g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドが安い時によく作るやつ!味玉と一緒にナンの上にのせました。

材料3人分

  • アボカド
    1個
  • ツナ缶
    1個(油きる)
  • 玉ねぎ
    1/2個(みじん切り)
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • 塩胡椒
    適量

作り方

  • 1

    アボカドは、縦に包丁をグルっと入れ、手でグイっとはずして2つに切る。

    万能アボカドツナディップの工程1
  • 2

    種に包丁をさし、くるっととる。

    万能アボカドツナディップの工程2
  • 3

    皮から中身をスプーンで取り出す。

    万能アボカドツナディップの工程3
  • 4

    アボカド、油をきったツナ缶、みじん切りの玉ねぎ、マヨネーズを合わせる。アボカドがなめらかになるまで増せる。

    万能アボカドツナディップの工程4
  • 5

    塩胡椒で味をととのえる

    万能アボカドツナディップの工程5

ポイント

パンやクラッカーに合わせて。

作ってみた!

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