主食

市販のタレでOK!生姜焼き風・肉巻おにぎり

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物70.6g
  • 脂質32.4g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お弁当にうれしい肉巻おにぎり! 市販のタレとたっぷりの生姜で生姜焼き風です。

材料2人分

  • 豚ロース肉
    8枚
  • ご飯
    茶碗3杯
  • 顆粒こんぶだし
    小さじ1/3
  • 大葉
    12枚
  • A
    焼肉のタレ
    適量
  • A
    すりおろし生姜
    大さじ1
  • 炒りごま
    適量
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    ご飯があたたかいうちに、顆粒こんぶだしを混ぜ合わせる。大葉をちぎって混ぜ合わせる。

    市販のタレでOK!生姜焼き風・肉巻おにぎりの工程1
  • 2

    小さ目のおにぎりを4つ作る。

    市販のタレでOK!生姜焼き風・肉巻おにぎりの工程2
  • 3

    豚ロース肉2枚でおにぎりを巻く。

    市販のタレでOK!生姜焼き風・肉巻おにぎりの工程3
  • 4

    ごま油を熱したフライパンで、閉じたほうから焼く。焼き目が付いたら裏返す。

    市販のタレでOK!生姜焼き風・肉巻おにぎりの工程4
  • 5

    合わせたA 焼肉のタレ適量、すりおろし生姜大さじ1を入れる。

    市販のタレでOK!生姜焼き風・肉巻おにぎりの工程5
  • 6

    両面、サイド面、すべてしっかり火を通したら完成。お好みで、炒りごまをふってください。

    市販のタレでOK!生姜焼き風・肉巻おにぎりの工程6

ポイント

焼肉のタレが無い時は、醤油酒みりんでOKです!

作ってみた!

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