枝豆を茹でずに野菜の持つ水分で蒸し焼き(無水調理)することでほっくり豆の味が引き立ちます。ピリッとにんにくの風味が後を引く美味しさです。
枝豆は茹でずに弱火でじっくり蒸すことで甘みと食感がUPします。
枝豆は塩(大さじ1)で余分な産毛を取るように揉み、水洗いする。
バーミキュラにA にんにく(みじん切り)1片、オリーブオイル大さじ1、鷹の爪1本を入れ、中火にかける。にんにくが色付きだしたら、枝豆を入れ混ぜる。
蓋をして弱火で15分~20分加熱する(豆の固さをみて加熱時間はお好みで調節してください)。 全体に天然塩をふる。
写真は20分加熱して焦げ目が付いたもの。香ばしくておススメです。
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北島真澄
野菜料理家
野菜料理家。 世田谷区の自宅キッチンにて野菜中心の料理教室Weekend Citronを主宰。 旬の野菜の美味しさや食べることの大切さを伝えている。 彩り豊かな季節のテーブルコーディネートと野菜の上手な活用法が評価され、 大手食品メーカーの商品開発、レシピ開発を多数担当。 その他、コラム執筆、レシピ監修、外部講師、フードコーディネートなど活動は多岐にわたる。 野菜ソムリエPro。 料理教室Weekend Citron は「楽しく!健康に!」をモットーに、作る人も食べる人も笑顔になれる「華やかで、ヘルシー、アイディア溢れる」料理を提案しています。 各国の料理を身近な食材でアレンジした、おもてなしのテーブル、作りやすくアイディア溢れる季節ごとのレシピが評判を呼び、1メニューにつき約20レッスン開催(定員8名さま)、多くの生徒さまにお越しいただく「予約の取れない料理教室」となる。