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豆腐白玉入りフルーツポンチ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物41.2g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質40.5g
  • 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐と白玉粉を混ぜて丸めるだけの簡単だんご。お好きなフルーツをたっぷり入れたフルーツポンチはヘルシーでおやつにピッタリ! お子さんと一緒に作ってみて下さいね。

材料4人分(カップ4個分)

  • 白玉粉
    70g
  • 絹ごし豆腐
    70g
  • A
    イチゴ
    1/2パック
  • A
    キウイフルーツ
    1個
  • A
    パイナップル缶詰
    1個
  • サイダー
    500㎖1本

作り方

  • 下準備
    ボウルに白玉粉を入れ、絹ごし豆腐を加え捏ねる。耳たぶくらいのかたさに捏ね(ポイント参照*)食べやすい大きさに丸めていく。(中央をくぼませるとよい)

  • 1

    沸騰した湯で白玉を茹でる。しばらくすると白玉が浮いてくるので、 浮いてから約2分茹で、冷水にとる。

  • 2

    フルーツを一口大に切る。器に食べやすく切ったA イチゴ1/2パック、キウイフルーツ1個、パイナップル缶詰1個と白玉、缶詰のシロップを入れ、サイダーを注ぐ。

ポイント

*生地がかたい場合は豆腐(または水)を足すなどして調節してください。 *フルーツはお好きなもので作ってください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら