副菜

豚ばら肉のレタス巻き

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質33.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質6.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

焼肉用のちょっと厚めの豚ばら肉に、味噌味で甘く味付けし、粗挽き黒こしょう、白髪ネギ+ラー油でピリッとパンチのきいた、おつまみです。レタスに、肉、白髪ネギを巻いて食べて下さい!

材料2人分

  • 豚バラ肉
    150g
  • サニーレタス
    適量
  • 白髪ネギ
    1/2本分
  • ラー油
    小さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    味噌
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    すりごま
    小さじ1
  • にんにく
    1片
  • 塩、粗挽き黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    豚バラ肉は、食べやすい長さに切る。サニーレタスは、食べやすい大きさにちぎる。にんにくは、スライスする。白髪ネギとラー油をあわせておく。

  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、にんにくに焼きめをつけ、フライパンから取り出す。同じフライパンに、豚バラ肉に、塩、こしょうし、両面を焼き、Ⓐを加え絡める。

  • 3

    皿に、サニーレタス、豚バラ肉、にんにく、白髪ネギを盛り付ける。

ポイント

豚バラ肉は、焼肉用の厚めが美味しくできます。粗挽き黒こしょうは、多めに、肉に振るとスパイシーに仕上がります。

作ってみた!

質問

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