副菜

ちくわとピーマンのカレー炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質12.3g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

めんつゆとカレーで味付けた和風カレー味の簡単おつまみです。

材料2人分

  • ちくわ
    1袋(4本)
  • ピーマン
    小2個
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    小さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1/2
  • A
    みりん
    小さじ4

作り方

  • 1

    ちくわは、斜め切りにし、ピーマンは、ヘタ、種を取り、細切りにする。

    ちくわとピーマンのカレー炒めの工程1
  • 2

    フライパンに、ごま油を熱し、①をさっと炒め、A めんつゆ(2倍濃縮)小さじ1、カレー粉小さじ1/2、みりん小さじ4を加え、全体がまざったら、器に盛り付ける。

ポイント

ピーマンは、炒め過ぎない方が、シャキシャキ感が楽しめます。

作ってみた!

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