副菜

豚肉としめじのポン酢炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味付けは、ゆずポン酢とかつお節でサッパリと!ブナシメジは、炒めても、シャキシャキとした食感が残り、食物繊維、ビタミンD、Bを摂る事の出来ます!

材料2人分

  • 豚肩ロース肉
    80g
  • ブナシメジ
    大1/2袋
  • 玉ネギ
    小1/2(50g)
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    塩、こしょう
    少々
  • A
    しょうがチューブ
    2cm
  • A
    大さじ1
  • B
    ゆずポン酢
    大さじ3
  • B
    みりん
    大さじ1
  • かつお節
    適量

作り方

  • 1

    ブナシメジは、石づきを取り、小房に分ける。豚肩ロース肉は、食べやすい長さに切り、A 塩、こしょう少々、しょうがチューブ2cm、酒大さじ1を加え、もみこむ。

    豚肉としめじのポン酢炒めの工程1
  • 2

    玉ネギは、食べやすい大きさに、くし形に切る。

    豚肉としめじのポン酢炒めの工程2
  • 3

    フライパンに、ごま油を熱し、豚肩ロース肉、玉ネギを入れ炒め、肉に火が通ったら、ブナシメジを加え、1分程炒め、B ゆずポン酢大さじ3、みりん大さじ1を加える。器に盛り、かつお節をかける。

ポイント

ゆずポン酢がない時は、ポン酢でも!

作ってみた!

質問

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