副菜

豆苗の肉巻き

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物5.2g
  • 脂質16.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆苗は、キッチンばさみで切って、肉でクルクルと巻いて蒸し焼きに!

材料2人分

  • 豚薄切り肉
    6枚
  • 豆苗
    1パック
  • サラダ油
    小さじ1
  • 塩、粗挽き黒こしょう
    少々
  • 大さじ1
  • ゆずポン酢
    適量

作り方

  • 1

    豆苗は、根元をキッチンばさみで切り落とす。

    豆苗の肉巻きの工程1
  • 2

    豚肉を広げ、豆苗を端に置いて、クルクルと巻き、塩、粗挽き黒こしょうをふる。

    豆苗の肉巻きの工程2
  • 3

    フライパンに、サラダ油を入れ、②を並べ、フタをして弱めの中火で焼く。肉の色が変わってきたら酒を加え、蒸し焼きにする。

    豆苗の肉巻きの工程3
  • 4

    器に盛り、ゆずポン酢を添える。

ポイント

豚薄切り肉は、1枚、12~15gを使用。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら