副菜

レンジで簡単!ブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ風

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質18.0g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単に出来るので、もう一品欲しい時に是非!

材料2人分

  • ブロッコリー
    1/2個(亜夜130g)
  • ブロックベーコン
    50g
  • A
    一味唐辛子
    少々
  • A
    オリーブ油
    大さじ2
  • A
    コンソメ顆粒、ガーリックパウダー
    2つまみ
  • A
    粗挽き黒こしょう
    少々
  • パルメザンチーズ
    少々

作り方

  • 下準備
    ブロッコリーは、小房に分け、茎の部分は皮をむき、1cmの輪切りにする。 サッと水で洗う。

  • 1

    ブロックベーコンは、細切りにする。 耐熱皿に、ブロッコリー、ブロックベーコンを並べ、A 一味唐辛子少々、オリーブ油大さじ2、コンソメ顆粒、ガーリックパウダー2つまみ、粗挽き黒こしょう少々をかえ、ラップをして、レンジ(600w)で、2分10秒~かける。

    レンジで簡単!ブロッコリーとベーコンのペペロンチーノ風の工程1
  • 2

    皿に盛り付け、パルメザンチーズをかける。

ポイント

スライスベーコンでもできます。

作ってみた!

  • 335875
    335875

    2020/12/17 14:01

    お弁当のもう一品用に半量で作りました。夜のうちにブロッコリーとベーコンを耐熱皿に用意しておいて、朝調味料をかけてレンジでチン!楽ちんで、色もキレイでとっても美味しかった❗️お弁当のレパートリーに入れます❗️もちろん晩ごはんにも活用させていただきます。簡単で美味しい料理をありがとうございました😊

質問

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