副菜

サツマイモの粒マスタードサラダ

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  • エネルギー193kcal
  • 炭水化物24.6g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質1.4g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでチンしたホクホクの甘いサツマイモをマヨネーズサラダに! 生クリームを加え、まろやかな味にし、粒マスタードを加えコクをプラス!

材料2人分

  • サツマイモ
    1本(200g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    生クリーム
    大さじ2
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    粗挽き黒コショウ
    少々

作り方

  • 1

    サツマイモは、皮をよく洗い、1.5cmの輪切りにし、太い部分は、いちょう切りにし、細い部分は、半分に切る。

  • 2

    水をはったボウルに①を入れ、3回、水をかえる。 耐熱皿に並べ、ラップをふんわりとしてレンジ(600w)で3分~かける。楊枝が通ればOK。

  • 3

    ボウルに②、A マヨネーズ大さじ1、生クリーム大さじ2、粒マスタード小さじ1、粗挽き黒コショウ少々を入れ、混ぜ、器に盛りつける。

ポイント

サツマイモをレンジにかける時間は、ワット数、機種により多少異なります。 サツマイモをレンジにかける時、大きさをそろえると火の通りが均一になります。 生クリームは、植物性でも動物性でも。

作ってみた!

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