副菜
手羽中のピリ辛炒め
15分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物9.0g
- 脂質28.0g
- たんぱく質24.5g
- 糖質8.5g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
味付けは、焼肉のたれと食べるラー油でピリ辛に！ しっかりと味がついて、ビールがすすみます。 骨付き肉は、うま味があって美味しい！
作り方
下準備
つけあわせ野菜：赤、黄色パプリカ、ズッキーニ、スナップエンドウ- 1
手羽中に、粗挽き黒コショウをふる。 フライパンに、ごま油をひき、手羽中を全面焼き、肉に火を通す。
- 2
①に、焼肉のたれ、食べるラー油を入れ、絡める。 つけあわせ野菜は、分量外のサラダ油大さじ１で炒め、ハーブソルトで味付けし、添える。
作ってみた！
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