主食

たけのこと豚肉の炊き込みご飯

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米を浸漬・炊飯する時間を除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物66.8g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質64.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春のたけのこを使った炊き込みごはん。水煮でも、生で下処理したたけのこを使っても。肉を入れてボリュームアップします。お弁当や子どもの日にもおすすめです。

材料4人分

  • 2合
  • たけのこ(水煮)
    200g
  • 豚こま肉
    150g
  • A
    醤油
    大さじ2・1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1・1/2
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • だし
    適量
  • 小さじ1
  • (あれば)きぬさや
    5〜6枚

作り方

  • 下準備
    米を研いでおく。A 醤油大さじ2・1/2、砂糖大さじ1・1/2、酒大さじ1、みりん大さじ1の調味料を混ぜておく。

  • 1

    たけのこ(水煮)は穂先の方は薄切りに、下の方はいちょう切りにする。小鍋に水を入れ沸騰したら切ったたけのこを入れ、1〜2分茹でてザルにあけ、水気を切る。

    たけのこと豚肉の炊き込みご飯の工程1
  • 2

    フライパンに油を入れ、中火で豚こま肉を入れて炒める。火が通ったらたけのこを入れて1分ほど炒める。

    たけのこと豚肉の炊き込みご飯の工程2
  • 3

    下準備で混ぜた調味料を入れ、1分ほど煮詰めて火を止める。

    たけのこと豚肉の炊き込みご飯の工程3
  • 4

    炊飯器の内釜に研いだ米、3で残った汁を入れ、だしを内側の線まで注ぎ、上に3の具をのせて炊く。

  • 5

    炊きあがったら4を混ぜる。(あれば)きぬさやを塩を入れた湯で茹でて飾る。

ポイント

たけのこの水煮を使う場合は下茹ですると、水煮くささが取れて、味も入りやすくなりますよ。

作ってみた!

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