【工程1つ】ダイエットにハーブスムージー

10

2021.03.27

分類飲み物

調理時間: 10分

ID 409758

ハーブ料理家 白山美奈子

ハーブの知識を活かしたオリジナルレシピ

ダイエット中に甘いものが飲みたくなった方の為のレシピです。
フェンネルシードは利尿作用があり。浮腫を軽減させます。
母乳の分泌を促す事でも有名なフェンネルは、産後のダイエットに励まれるお母さんにもオススメのハーブです。
強壮作用もあるので、疲れやすい方は定期的にお召しいただきたいハーブです。
妊娠中の方はフェンネルの多量摂取はおすすめしません。

    材料2人分
    A
    フェンネルシード 小さじ1/4(または、フェンネルの若葉 小さじ1)
    A
    いちご 7粒
    A
    バナナ 1/2本
    A
    牛乳 200ml
    お湯 小さじ1
    作り方
    Point!
    コツはありません。簡単にすぐ作れますので、フェンネルを育てている方にお作りいただけましたら嬉しいです。
    1. いちごのヘタをとります。
      フェンネルシードはお湯に浸し、柔らかくなったら潰します。
    2. A

      フェンネルシード 小さじ1/4、いちご 7粒、バナナ 1/2本、牛乳 200ml

      を全て入れて、ミキサー等で撹拌して出来上がりです。
    3 6
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