混ぜるだけ!梅チーおかかおにぎり【カルシウムたっぷり!】

5

2020.12.09

分類主食

調理時間: 5分(炊飯時間除く)

ID 402686

kanna

お料理好きのダイエットごはん

梅とチーズがおいしい!簡単混ぜごはんです(o^^o)

カルシウム豊富なQ・B・Bベビーチーズと小松菜を使いました♪
なんとおにぎり2個で牛乳約1杯分のカルシウムが摂れます!!

カルシウムは大人も子どもも、不足しがちな栄養素。
スポーツをする方にもおすすめです♪
おいしく食べて元気いっぱいになりましょう🥰

※Q・B・Bベビーチーズタイアップ

おにぎり おかか ごはん チーズ おにぎり スポーツ ヘルシー カルシウム ダイエット ベビーチーズ クリームチーズ Q・B・B 子供 子供に人気 小松菜 お昼ごはん 時短 朝ごはん 梅干し 混ぜご飯 炊きこみご飯・混ぜご飯 かつお節 簡単 簡単レシピ 簡単時短

    材料

    1人分(普通サイズのおにぎりなら2個、小さめ4個)
    温かいごはん 200g
    Q・B・B ベビーチーズ 2個
    小松菜 3枚(約30g)
    梅干し 2個
    鰹節 3g

    作り方

    ポイント

    温かいごはんに生の小松菜を加えることで、少ししんなりしてくれます。
    火を通したい方は事前に茹でてもOKです!
    公式アプリで献立を作ろう

    レシピを自由に組み合わせて
    あなただけの献立が作れる!

    アプリストアへ

    1. ・小松菜を5mm幅の小口切りにする。
      ※ハサミで切ると楽ちん
      ・梅干しの種を除く
    2. ボウルに温かいごはん、小松菜、梅干し、鰹節、食べやすい大きさにちぎったQ・B・B ベビーチーズを入れて混ぜる。
    3. 全体が混ざったら器に盛る。
    0 106

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    似たレシピをさがす Similar Recipe

    簡単×冷え(71) ヘルシー×するめいか(44) 時短×ワンタンの皮(43) 簡単レシピ×瀬戸内レモン農園(32) 子供×ハロウィンデコ(31) 子供に人気×うま煮(18) 簡単時短×お茶漬け(9) チーズ×水切りヨーグルト(7) ごはん×あなご(6) ダイエット×サニーレタス(4) Q・B・B×青のり(3) おかか×魚レシピ(3) おにぎり×黒豆(3) お昼ごはん×鷹の爪(3) かつお節×黒ごま(3) カルシウム×黒こしょう(3) クリームチーズ×黒オリーブ(3) スポーツ×高タンパク(3) ベビーチーズ×鶏肉(3) 小松菜×黒砂糖(3) 朝ごはん×白身魚(3) 梅×鶏ハム(3) 梅干し×麹(3) 混ぜご飯×鶏ガラスープの素(3) 炊きこみご飯・混ぜご飯×鶏料理(3)
    もっと見る

    このレシピをサイトに埋め込む

    「おにぎり 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    アプリで
    見る
    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

    プレミアムサービスとは