副菜

干し柿とサヤエンドウの白和え

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放置時間を除く
  • エネルギー178kcal
  • 炭水化物23.6g
  • 脂質6.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質21.4g
  • 食塩相当量1.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

よく知り合いの農家さんから干し柿をいただきます。最初は秋頃に白和えにしましたが、最近またいただいたので、春バージョンを作ってみました。 秋と違い、材料はできるだけシンプルに、爽やかにしました。 野菜の割合も増えて、サヤエンドウの食感と甘みを楽しんでください!

材料2人分

  • 干し柿
    1個
  • サヤエンドウ
    1袋
  • 絹豆腐
    1/2丁
  • A
    白練りごま
    大さじ1
  • A
    薄口醤油
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    絹豆腐はサラシに包み、重りをし、30分ほど水切りする。

    干し柿とサヤエンドウの白和えの下準備
  • 1

    サヤエンドウは筋を取り、干し柿は細切りにする;A 白練りごま大さじ1、薄口醤油大さじ1、砂糖小さじ2は混ぜておく。

  • 2

    お湯を沸かし、塩とサラダ油(分量外)を少々くわえ、サヤエンドウをさっと茹でる。 *歯応えを保つため、約30秒ほど茹でる。

    干し柿とサヤエンドウの白和えの工程2
  • 3

    サヤエンドウをすくい、冷水で締めて、ザルにあげて水を切る。

  • 4

    ボウルに干し柿、絹豆腐、A 白練りごま大さじ1、薄口醤油大さじ1、砂糖小さじ2を入れて、フォークで混ぜる。 干し柿に味が染み込むため、30分ほど置いとく。

    干し柿とサヤエンドウの白和えの工程4
  • 5

    サヤエンドウを加え、ざっと混ぜたら出来上がり。 *お好みで醤油を足しでも。

    干し柿とサヤエンドウの白和えの工程5

ポイント

干し柿を太めに切ると、ゴリゴリした食感も美味しいですね。 豆腐は少し水分が残るくらいでいいです、干し柿に吸わせましょう!

作ってみた!

質問

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