【レンジで4分♡ほうれん草とちくわのごま和え】ぱぱっと副菜！

• 10分

材料（2〜3人分）

• ほうれん草
  200g（1束）
• にんじん
  70g
• ちくわ
  2本
• A
  白すりごま
  大さじ2
• A
  めんつゆ（3倍濃縮）
  小さじ4
• A
  ごま油
  小さじ1
• A
  砂糖
  小さじ1/2

作り方

• 1

  ▷ほうれん草は4cm長さに 　切る。 ▷にんじんは細切りにする。 ▷ちくわは斜め薄切りにする。

  
• 2

  耐熱ボウルににんじん、ほうれん草の順に入れてラップをふんわりかける。レンジ600wで4分加熱し水にさらして水気をよく絞る。

  
• 3

  ボウルに②、ちくわ、A 白すりごま大さじ2、めんつゆ（3倍濃縮）小さじ4、ごま油小さじ1、砂糖小さじ1/2を入れて和える。

  

ポイント

▷ほうれん草とにんじんは水にさらしたら 　よく水気を絞って下さい。

作ってみた！

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