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    主菜

    豚スペアリブと芽キャベツのロースト

    • 投稿日2017/01/05

    • 更新日2017/01/05

    • 調理時間40(肉の漬け込み時間を除く)

    オーブンまかせのごちそうレシピ。食べごたえのあるスペアリブに、ほんのり苦みのある芽キャベツと香ばしいカシューナッツを合わせて焼き上げます。焼いた芽キャベツは甘みが出て最高に美味。後味をさっぱりさせてくれる、甘酸っぱいバルサミコ酢と赤ワインのソースでどうぞ!

    材料3人分

    • 豚スペアリブ
      大きめ6本(700g)
    • 芽キャベツ
      小さめ20個
    • カシューナッツ
      40g
    • お好みのオイル(オリーブオイル、なたね油など)
      大さじ1/2
    • はちみつ
      大さじ1~1.5
    • A
      ハーブソルト
      小さじ1弱
    • A
      ガーリックパウダー、ブラックペッパー
      各少々
    • B
      赤ワイン
      大さじ2
    • B
      バルサミコ酢
      大さじ2

    作り方

    ポイント

    ◆電子レンジは、すべて600Wの場合の加熱時間です。 ◆スペアリブは大きさや脂身の具合によっても焼き時間が異なります。30分前後を目安に、適宜加減してみてくださいね。

    • 1

      豚スペアリブは脂身が多いようなら取り除き、全体にA ハーブソルト小さじ1弱、ガーリックパウダー、ブラックペッパー各少々をすり込んで2時間~一晩おく。

      工程写真
    • 2

      芽キャベツは根元を落とし、汚れた外葉をむいて、根元に包丁で5mm程度の深さの十字の切り込みを入れる。それをラップで包んで電子レンジで3分加熱し、カシューナッツとともにオイル(大さじ1/2)と塩・こしょう(各少々・分量外)であえておく。

      工程写真
    • 3

      電子レンジでソースを作る。 B 赤ワイン大さじ2、バルサミコ酢大さじ2を耐熱ボウルに合わせて2~2分30秒ほど加熱し、赤ワインを煮切る。あら熱が取れたらはちみつを混ぜ入れておく。

      工程写真
    • 4

      200度に予熱したオーブンで、1 のスペアリブを30分ほど焼く。 途中、焼き上がりの15分くらい前になったら、芽キャベツとカシューナッツを肉の横に入れて一緒に焼き上げる。

      工程写真
    • 5

      肉が焼けたら、熱いうちに全体に 3 のソースをまわしかけていただく。

      工程写真
    レシピID

    145458

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    庭乃桃
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    庭乃桃

    料理・食文化研究家

    • 女子栄養大学食生活指導士

    料理・食文化研究家 / 女子栄養大学 食生活指導士 / フードライター どこの国のお料理でも、 しみじみとおいしいものが好きです。 ○旬の食材、季節感を大切にしたおかず ○ひと鍋で作れる欧風家庭料理 ○簡単エスニック などを作っています。 企業向けレシピの開発や 食関連の書籍・コラムの執筆、 翻訳、講演など活動中。

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