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お手軽バランスランチ♪和風ヨーグルトソース

  • 2017.08.05

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  • 主食
    お手軽バランスランチ♪和風ヨーグルトソース
    お手軽バランスランチ♪和風ヨーグルトソース

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    食欲のない夏のランチにおすすめです!コクのある味噌味の和風ヨーグルトソースは色々な料理に使えます。

    材料1人分

    200g
    60g
    20g
    1/2缶
    1/2本
    A 小さじ3
    A 小さじ1.5
    A 大さじ3

    作り方

    1

    玉ねぎを薄切りにして水にさらす

    2

    キュウリを角切りにする

    3

    ご飯を皿に盛り真ん中から玉ねぎ→ツナノンオイル缶→キュウリ→茹で枝豆の順番に盛り付ける

    4

    A

    味噌 小さじ3、みりん 小さじ1.5、ヨーグルト 大さじ3

    の材料をよく混ぜご飯にかける

    ポイント

    枝豆は殻付きで120g両手一杯くらいです。

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