副菜
アボカドとカイワレの和風サラダ
3分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物5.6g
- 脂質15.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
アボカドツナのまろやかさをかいわれ大根がピリッと引き締めてくれます。
作り方
- 1
アボカドは皮をよく洗って縦に2等分にする
- 2
包丁のあごの部分を種に突き刺して種を取る
- 3
皮をお皿に使うので、スプーンで実をくり抜く
- 4
アボカドは1cm角に切って、かいわれ大根は根っこの部分を切り落とし、よく洗って2等分にし水気をよく切る
- 5
ボウルにアボカドとかいわれ大根、ツナ缶を入れて塩と黒こしょうを振り醤油をまわしかけたら、よく混ぜてアボカドの皮に盛り付ける
