主食
塩こんぶ梅干し茶漬け（１分動画付き）
1分
- エネルギー320kcal
- 炭水化物64.5g
- 脂質4.2g
- たんぱく質7.5g
- 糖質62.0g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ホッとひと息つきたい時にサラッといただきたいお茶漬けレシピです。１分動画では『和心』を描きました。ご参照下さい。
作り方
下準備
①間口直径12㎝の茶碗を使用しています。- 1
茶碗に白いごはんをよそります。
- 2
1の上に塩こんぶ、白いりごま、梅干しを乗せます。
- 3
上から熱湯を注ぎます。
ポイント
（※１）熱いうちに手早くいただきましょう。時間を置くと、白いごはんと塩こんぶに水分が吸収され過ぎてしまい、おいしさを損ねます。
レシピID：281260
更新日：2018/05/05
投稿日：2018/05/05
作ってみた！
和音2025/10/14 19:51
とても美味しくいただけました〜〜！もう何も要らない（笑） お昼をガッツリいただいたので、夜はあっさり…ヨガのあとにさっぱりしたものをと作りました☺ お茶で作ってみましたが、梅干しの酸っぱさと昆布の甘さで素晴らしいバランス！！✨✨胡麻がプチプチ美味しいし💞♥ 本当に満足しました✨✨☺☺ありがとうございました🌸🌼また作らせていただきます！
